一、基本情况
1.基础练习330基本能做到每天坚持。
2.6月4日开始21天对治纠结习气的练习。
3.6月5日加入just go走路觉察练习，日均练习30分钟+。
4.每天至少抄写1遍心经。

二、待提升
1.休息日易懈怠，随机静坐觉察做的较少。
2.天空营视频未看。
3.又发现新的顽固习气：刷视频。

三、接下来计划
1.除了对治纠结习气，关注日常想刷视频的次数和时长；
2.随机静坐觉察每天至少4次；
3.至少看一期天空营视频；
4.休息日至少做一次“1小时不看手机”挑战