静坐觉察/随机静坐 | 发愿/施受法 | 闹铃觉察 | 四大原则 |
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33分 +15分/4次 | 2+2 次 | 0次 | 抱怨3(妈妈混用了餐具,忍不住抱怨,明知道都是我的错,还是说,需好好挖)、思人过、说谎、占便宜、改变人 |
动作觉察 | 即刻觉察 | 日行一善(是否完成) | 视频熏习/文章学习(《觉察之道》) |
起床+开车+吃饭+喝水 | 10+次 | 是 | 30分/ 第三 章《座下修:以事炼心 》 |
我看见开会时,想起妈妈不知有没有回老家,打开手机,看见被带走了,回到当下,认真记录。
我看见下午事多,节奏有点乱,看见,慢下来,一件一件的做。
我看见忙着整理明天需报送的资料时,想起读书会的问卷还未反馈,下意识拿起手机,看见,放下,继续整理资料。
我看见要重新完善全镇工会人员信息,想着加班整理,看见自己大包大揽的习气,随即请各校园完善好发给我。
我看见马上要三八妇女节了,刚接工会工作的我不想组织活动,看见怕麻烦、被动应付做事的自我,随即主动与幼儿园以及领导对接。
今天上午开会时摸了几次鱼后,看见后不再摸鱼;下午工作没怎么摸鱼,但事多,事与事之间有点混,看见是自我做事求快的后遗症,静下心来静坐后再做。