必经姓名
：安妮
作业时间
:3月6日
每日静坐时长
:30min
每日一善
:送书给朋友
即刻觉察
:走路觉察，做手工觉察，体检觉察
情绪觉察/我看见
:
我看见体检登记人员语气很差，看见自己也有不耐烦，止，微笑跟她说话。
我看见晚上回家后两个孩子还没睡觉，想提高声音问怎么还不睡，止，平稳的告诉她们时间该睡觉了然后自己做自己的事情。
我看见自己做的手工没有别人的好，真心的肯定赞美别人。
视频学习
:008.《修心七要》框架简述
修行的根基《觉醒的勇气》
菩提心
把困难当成修行
让修行成为生活的方式
修行进步的标准
修行的承诺
修行的指导
返回安妮主页