必经姓名：安妮

作业时间:3月7日

每日静坐时长:30min

每日一善:清洁工微笑打招呼

即刻觉察:走路觉察，看书觉察，

情绪觉察/我看见:

• 我看见队友一直在看小视频说了好几次也不动，想抱怨，止，他工作很忙回家难得放松随他吧。
• 我看见做的新品甜点失败又点沮丧，再试一次。
• 我看见舞友们衣服颜色很多有点嫉妒，止，祝福她们。

视频学习:09第一要：首修前行（前20分钟）

• 自己存在的问题陷进去后一位是别人存在的问题，我执比较重。
• 把自己放低是对质自己的习气。
• 向别人道歉不是别人需要是自己需要。
• 反者道之动。想要积福报不要想着积福报。
• 口诀要应用到生活中比如“不另有所图”。

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