必经姓名：安妮 C组

作业时间:3月15日-3月18日

每日静坐时长:20+20+20+20

每日一善:8

即刻觉察:13

视频学习:3h

• 问师：如何升起菩提心
• 师说：从身边的人开始

情绪觉察/我看见:

• 我看见孩子们在我睡觉后偷偷去看电视，提高声音，情绪上来命令她们睡觉。
• 我看见线下读书会上自己说的有点多，快速结束，给其他人分享的机会。
• 我看见读书会上别人没有听我的分享有点沮丧，止，认真的分享。
• 我看见在咨询中又出来了自我讲道理的部分，止，让来访者自己说出来。
• 有个线下亲子公益课堂，内容不是我感兴趣的，中间有个发起人一直在邀请我，我也愿意付出点我的专业给到这个课堂，可是她们说了好几次还是沿用之前的模式。
• 看：看见自己有傲慢心出来，不想参加还硬在里面。想呈现给别人自己好的一面。
• 盯：盯着自己这个委屈，烦躁。
• 挖：希望别人能接受我的建议，不想破坏人家的规则，还考虑很多。
• 改：告诉中间人，她们还是原来的模式，我暂时不参与。需要我的时候我再来。

  
  

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