必经姓名：安妮 C组

作业时间:4月16日-4月18日

每日静坐时长:30+30+20

每日一善和晨起发愿及感恩:3+3

动作觉察:走路觉察3 打字觉察1 写字觉察1 听课觉察1 骑车觉察*3

视频学习:《觉察之道》《生活中修行》

情绪觉察/我看见:

• 我看见这三天没有发脾气，继续觉察自己的习气。
• 我看见朋友催我做事，有抱怨出来止，去完成。
• 我看见孩子在我的课堂上捣乱，用手止，继续讲。课后和孩子商讨如何上我的课给我支持。
• 我看见其他志愿者把自己手里的活直接给我，接过来做。

  
  
  

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