必经姓名：安妮 C组

作业时间:4月23日-4月25日

每日静坐时长:30+30+30

每日一善和晨起发愿及感恩:3+3

动作觉察:走路觉察3 开车觉察1 打字觉察1 即刻觉察8
视频学习:《觉察之道》《勇士之道》

情绪觉察/我看见:

• 1 我看见我让二宝听我的话跟我走，她说我威胁，看见自己的愤怒，看见自己的模式，走开。
• 2 我看见二宝看手机超时，大声跟她说时间不守信用下次不要看，说完盯着自己的堵的胸口直到消失。
• 3 我看见大宝磨蹭很久都没写作业，想说她，止提醒她时间。
• 4 我看见我说什么二宝都能说相反的话来对抗我，我想怼回去，止语。

  
  
  

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