6.5日
1.即刻觉察20（收拾家一个多小时一直断断续续觉察，骑车觉察）
2.坐20分钟（今天没做）
3.随顺众生
＊早上刚收拾好家，妈妈就发信息，说让我出去一起找房子。我看见自己出现的第一个念头，哎呀，不能做功课了，因为早上功课只做了静坐觉察，止，跟妈妈说，我一会就到。
＊中午接上女儿，又是不例外的买东西，冰凉贴，我说下午买吧，不行，止，陪她去买。
＊跟爸妈忙了一天找房子的事，快6点了，爸妈说回家了，正好去接孩子，心想送了孩子可以做功课了，结果，不一会爸爸打电话说，妈妈自己回去了，第一个念头，完了功课做不成了，见到爸爸后，爸爸说陪他聊天吧。看见自己一直挂碍功课的事，突然意识到，这不也是修行时吗，我看见了爸爸的无助，痛苦，我却无能为力，只能倾听他，爸爸说你听爸爸说说，我感觉舒服多了。
4.其他
＊静坐20+27 百字明21 往生咒21
＊文殊菩萨心咒88
6.4日
1.即刻觉察40（收拾家20分钟.走路觉察10分钟）
2.坐10分钟，今天忘记了只坐了10分钟
＊孩子们看动画片的声音，知道
＊哎呀，坐的太迟了，知道。
＊说不看了，又看好几集，知道。
＊一会写作业，知道。
＊还在看，说话不算数，看个没完，知道。
……
3.随顺众生
＊接女儿放学，女儿说要买吃的，我说你每天都有要买的，看见自己不想去，止。给她买。
＊吃完饭，我说让奶奶送你去补课班吧，妈妈回去打坐，她说不行，止，等她吃完饭，送她去了然后打坐。
＊晚上回来说，我想看动画片，看见不想让她看，止，让她看。
4.其他
＊地藏经第十.十一品 普贤行愿品回向文
＊大拜77 静坐40分钟 视频1小时40分
＊百字明28 文殊菩萨心咒108
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6.3日
1.动作觉察（有七个小时基本都在觉察）
2.坐20分钟
＊听到花的叶子掉下来的声音，回来。
＊邻居小宝宝的哭声，回来。
＊脑子空空的，回来。
＊好饿啊，回来。 不知道有谁给我发信息了。
……
3.随顺众生
＊女儿非要吃雪糕，让她吃。
4.阅读《生活即修行》第十五到二十章
＊自我会把你学到的一切转化为自己用来对付你。
＊为何差生文具多，这都是自我的小把戏。
＊每个人都希望掌控别人，希望别人听话，但是每个人都不希望被掌控。
＊现在很多人学佛想着佛陀只是坐在菩提树下就开悟了。也学着在菩提树下静坐，想着这样也能开悟。逻辑挺荒唐的，他们忽略了佛陀持续6年苦行僧的生活。忽视了从量变积累到质变的修行过程。一个人要想醒来，必须使尽所有的力气把自己摇醒。
＊智者可以让头脑随时停下来。
自在修行的三个不执着。不执着过去，不执着身体，不执着状态。
＊今日果，过去因，今日事，未来果。
5.其他
＊地藏经第七.八.九品 普贤行愿品全文 大拜216
＊百字明28 文殊菩萨心咒108
＊静坐22+30+32+27
6.2日
1.动作觉察（收拾家务断断续续一小时，大拜觉察20分钟）
2.坐20分钟
＊邻居好吵，回来 ＊院里孩子的叫声，回来 ＊昨天的花还没浇，一会浇，回来。 ＊明早吃什么饭，回来。 ＊还有几分钟感觉好久呀，回来。 ……
3.随顺众生
＊三个娃玩水枪，老二那个坏了，哭着要老大另外一个，老大不给，带老二去买了一个。
4.其他
＊静坐觉察20+42
＊地藏经第6品 普贤行愿品 大拜77
＊百字明21 往生咒21 文殊心咒108
＊发愿7 视频1小时
6.1日
1.动作觉察
2.安静的坐20分钟
＊5-15分钟内多次差点睡着，头掉下去醒来，回来 ＊两次看见花干的想去浇水，回到当下。 ＊手机响了两次，想谁发的，回到当下。 ＊看见桃了想吃。 ＊干坐着比打坐还难受，好想站起来，回来。
3.随顺众生
＊我说我想吃串，女儿怎么也不让我去，她不想吃，不让我吃，好吧，不吃。 ＊女儿说我要看会平板，答应她。
4.阅读《生活即修行》第十四章
（不要把生活状态当成修行状态，比较好的修行状态是，每天都能认认真真的做修行功课。）
5.我看见
＊看见婆婆做的饭，不想吃，止，坐下来吃。
6.其他
＊静坐觉察35+10
＊即刻觉察
＊地藏经第六品 普贤行愿品 大拜128
＊百字明21 往生咒21 文殊心咒108
＊观音心咒108 发愿7 视频2小时