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🌳白开水深海班在工作中修行周总结
🌸【临时总结】 4月10日
尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们，晚上好！
我已坚持6周，原本想满两周就退出活动，但是现在我想郑重的决定，继续参加挑战。
我先给这六周做个简单的总结，然后从明天开始继续接受挑战。
这会我是坐在宿舍楼下的便利店，孩子爸爸今晚给我买了猪蹄，让他陪着我一起吃完，他刚走，我就在楼下写这个总结。
平时，我们基本都是晚上10点下班，偶尔会10点，3月份休息了一天。这段时间都是12点半睡觉，白天练习觉察，每个就记几个字，然后晚上下班洗漱完毕后，开始做功课、看书、整理作业，白天我有时候会带着耳机听七师父视频。静坐是在中午和晚上分次练习，偶尔早上时间充足，也会静坐一会。
每周会有两个早上需要5点20起床，因为有个一对一直播课学习。
挺累但也确实比没有练习好，也有想过放弃，但是当我想放弃时，我就会想，如果蓝狮子就在对岸，我需要过去见到蓝狮子，那就一点都不能放弃，必须坚持，不管发生什么。
我怕我不能坚持，就给自己定了原则，每天必须在学习群交作业，为了对治上班摸鱼看手机，上班期间不能在交流群发信息。
刚开始，还有同学陪着一起发作业，后来，大家都不发作业了，只我一个人在发，那阵子的感觉，就好像那次我独自在峨眉金顶拜佛一样，所有人都看着，也有很多念头，但是慢慢的，就好似这也是最好的安排，我看到哪有众生需要渡，其实是自己需要，众生是来成就我的，同学们也是来成就我的。
有一阵子，我觉得蓝狮子老师好像就在身边，我打坐时，吃饭时，觉察起念头时，好像老师就在不远处看着，提醒着我，就好像老师说的，走路时，就好像菩萨在肩膀上，自然的就会修正自己的行为。
昨天，我没有在学习群发作业，因为昨天我领导急辞工，回去处理她和他家孩子爸爸离婚的事情。昨天就让自己放松了一下，没有写作业，其实白天有觉察。
我领导走后，所有的工作我都需要承担起来，她之前做的，我自己做的，我跟我领导说，我不怕累，但是我不想在你那个位置，有时候要跟周总出差(我不想单独跟周总出差)，要每月写报告，要经常开会，要应对很多复杂的关系。我领导在的时候，反正是挺多事的，她跟万主管还吵过架。
我觉得现在才真正是我需要在工作中修行的时候，一定会有很多对境，我要怎么决定后面的工作？我要怎么跟上面的领导提？我要怎么处理好每天的事情？接下来，一定很精彩，我不想错过，也想继续分享给老师和同学们，所以，我要继续参加挑战。
就写这么多吧，有点乱，感谢老师和同学看完！晚安！
七师父珍贵的回复点评：
读白开水同学的总结，像是在读《给蓝狮子的一封信》
（挺好的。大家如果愿意，我很欢迎每个同学每周都给蓝狮子写一封信。记录在 wiki 上或者发邮件，都可以。）
在工作中修行，试着爱上你的工作。刻意在工作中练习动作觉察，看见念头，感知动作。
——蓝狮子
🌸【第六周】4月6日
尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们，大家好！
这是第六周的总结了，总感觉这周好像有点不对劲，好似是每天在认真的用觉察对待工作中发生的大小事，但是又觉得像往常一样的平常了，让我一度怀疑是退步了，还是没有初心了？
每日静坐里，之前我会定好闹钟，坐到闹钟响，反正不响就不结束，但是这周我总是坐不到底，30分钟的静坐我能分三四次，总是没到时间，就不由自主的睁开眼睛，坐不下去，然后再另找时间继续静坐。
这周我领导总是找我聊天，还是吐槽她和万主管的那些事，从前的，现在的，我就听她讲，有时候她也问我下班了都在干啥，一来二去，她知道我在必经之路，每天有看书，静坐，抄经，我也跟她大概讲了一下蓝狮子教我们在生活中修行的事情。
其实如果在以前没有学习觉察，我一定会对我领导有不好的看法，觉得这人跟谁都处不好，肯定是她自己有问题，但是现在有时候，我觉得她挺可爱的，这两人就好像两大小孩一样，没有谁好谁不好，不会去评判他们。
对于之前我一直有评判的周总，我看到其实是我的一个模式，对待男性，我是被自己的念头带走了，总会觉得对方别有用心，我看到当我觉得对方别有用心的时候，就被带走了。
然后，会编各种故事，从而引起对此人的各种评判，不管好的坏的。其实都是我自己的念头。
举个例子，如果男性夸我衣服好看，我就会特意想要去穿丑的衣服，如果有男性夸我好，我就会特意表现的不好，会让自己呈现出好吃懒做，无理取闹的感觉。实际上在同事面前，我还真会经常说我懒，不喜欢做饭，爱花钱，爱睡懒觉，不在乎别人怎么看待自己，但是以前的自己总是会将自己表现的很好。
当我看到这一点，马上知道，并停止，所有的一切就都不会继续发生了。
我觉得这真是一个很棒的发现，从此不会再被这样的情况困扰。
早起还是坚持不了，总给自己理由，晚上睡的太晚，早上就不要起太早了。
工作中即刻觉察也做的不是很好，昨天听了七师父讲的，今天特意刻意练习即刻觉察，发现还是不能很好的提起来，不行明天定一些闹钟，练起来。
其他的，暂时就先不写了，就这样吧，愿我们都能将觉察之剑练的像呼吸一样自然，好好修行，不退转。
🌸【第五周】3月29日
尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们，大家好！
这一周好像没有特别的感触，一切都很正常的经历着，因为静坐坚持的不好，所以这周定下原则，第一时间先静坐，再做其他功课。
其实想说一句，蓝狮子给我们安排一个在工作中修行的任务，就闭关去了。也多亏参加这个任务，让我这一个月能及时提起觉察，生活确实有了一些变化。
虽然老师在闭关，但我总感觉，老师其实一直就在身边，当我静坐时，脑海浮现的也是老师静坐的画面，当我觉察时，老师在看着我们觉察，当我想懈怠时，老师的形象又闪现在面前，时时提醒自己。
甚至现在观想佛，出现的也是蓝狮子，蓝狮子的形象更具体，更深入我心。
那个自我总是会跳出来，想要左右这个我，我知道，唯有刻意练习，让觉察成为习惯，才能降服那个自我。
其实今天也发生了一件事情，跟工作无关，但我还是想分享一下。
一年前的今天，孩子奶奶的生日，我在上班，那天孩子姑姑回来在饭店买了几个菜，给奶奶过生日，后来剩了一些鱼虾，放在冰箱里冷藏，第二天，没有拿出来吃；第三天早上，女儿学校放假，一起吃早餐，我以为奶奶会拿出来给女儿吃，还是没有。
我忍不住问了一句，那些鱼虾是留给儿子过星期回来吃的吗？奶奶回答，是的。其实儿子过星期还需要再等七天，那些鱼虾放在冷藏里，一定会坏的。
我有点心里不舒服，没有拿出来让我吃就算了，女儿过星期也不给女儿吃，即便女儿再调皮惹人生气。也不至于不给女儿尝尝吧，非要一定要留给儿子吃。
我忍住不舒服跟奶奶说。那你把它放到冷冻里面吧，要不等儿子回来还是会坏的。孩子奶奶真的给冻起来了。
自次以后，我对这个家就有些失望了，没有在当地找工作，我出来找了一份工作，并且很久很久没有给奶奶打电话，心里放不下这个坎。
虽然后来，我看到奶奶这样的行为其实就跟孩子一样，其实也是很可爱的，但我始终没有真正放下，我觉得那个家好像没有了亲情。
在《我就是这人间的烟火》这篇文章里，七师父写道：我只有一间房，兼具佛堂、卧室、厨房、书房、客厅等功能，不适合炒菜，炒菜会有油烟。约三年前开始，我就没有炒过菜了。
其实，我总是想，我也只有一张床，床尾是书桌，床头是写字台，工作之余，我在这张床上看书写字，念佛读经，静坐观念头，有时候，吃点零食，也算是兼具了书房，卧室等功能了。
我很喜欢这一方属于我的天地，觉得这张床上的天地比家还温暖，但是我明白这也是不属于我的，说不定明天就没了，谁知道呢。
就在今天，又是奶奶生日，除了大年三十那天，我给奶奶打了电话，到现在也没有打过一个。我纠结着要不要打电话，心情一直不舒展。
中午，孩子爸爸给我打电话，说今天妈过生日，你儿子今天自己跑去街上给他奶奶定了一个生日蛋糕，还买了一双鞋，把他奶奶感动的不行，他还问你今天上班了没有。
多好的孩子啊，我决定给他们打电话，晚上5点半下班，特意不去饭堂吃饭，先给奶奶打了电话聊了一会，儿子在家里，没有和奶奶在一起，挂了电话，又给儿子视频没有接通。
晚上8点多，儿子发来信息，我说听你爸爸说你今天给奶奶买了生日蛋糕，还买了礼物，简直做的太棒了！儿子说，毕竟今天是奶奶70大寿，肯定要过一下，这孩子其实比我做的好太多了。
我给儿子发信息，原来今天是70大寿啊，我都不知道，谢谢你在家里替我们尽孝，有你真好！
发完信息，心里那块疙瘩好像又松动了一些。
但是我知道，我还是没有完全放下，爱，还没有完全回来。给儿子电话，只是想鼓励肯定孩子的行为，给奶奶电话，也没有完全发自肺腑的爱。
就这样吧，先休息了，附上跟孩子的聊天记录。
🌸【第四周】3月22日
尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们，大家好！
我是白开水，很快这是第四周了，简单给这一周做个总结吧。
首先这一周有点忙，每天静坐没有很好的去完成，后面的日子要把静坐这一项做好，不给自己理由，坚持最低每天30分钟，以后形成固定的习惯。
其次，工作投入的时候，会忘记即刻觉察，不能时时提起，应该投入的时候，那些动作都是机械反应了。我觉得工作投入的状态应该是好的，但是又觉得如果能经常提起觉察会更好，不知道该怎么看待这两者的关系？
本周发生了一件事情，印象挺深刻的。因为头疼没有写作业那天，有客户过来测试拉力机，刚开始我在操作，后来我去忙，万主管跟客户操作，将拉力测试机弄坏了，听说修机器需要挺多钱。
那会我和另一位同事都在想，幸好不是我们操作的，这要是我们操作坏了，那万主管不骂死我们。
但是后来我又想了想，万一真的是我操作坏了呢？我该怎么去应对？提起觉察，就挺认真的想了这个问题，如果真的被我弄坏了，那我就接受这样的结果，如实跟领导说修机器花多少钱，我来赔，可以从我工资扣。
当我这样想的时候，其实心里就没有了挂碍。
最后一个，就是对待工作的态度，比以前多了一个不一样的东西，我将工作当做修行的道场，周围的同事和领导相当于密勒日巴的师父，而我就是和密勒日巴一样来修行的，他们是来助我的，不管发生什么，都是有深意的，我愿意更认真的去体验，去经历，去探索。
谢谢同学们的阅读！感恩蓝狮子老师！
🌸【第三周】3月15日
尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们，大家好！
我是白开水，汇报一下工作中修行的第二次总结，这一周有几点我觉得感触挺深。
1.当我觉得有困难的时候，就会想起过年期间的经历的两件事，那是两段漫漫长路，身体上和精神上的比较重要的两次突破，总是能给我莫大的勇气和动力，那样的经历我都走过来了，还有什么不能做到呢？
2.每一个起心动念，都一定是自我在作祟，想起蓝狮子老师说过的，像研究精神病人一样研究自己，我想应该就是跳出来研究自己的起心动念吧？看看每个起心动念背后的执着是什么，应该是一件很好玩的事情。
3.每天其实挺忙的，但是事情一件一件去做，总是会能做好，不给自己借口和理由，全力以赴去完成。
4.现在的我还有点为自己，后面我要更多的觉察到不为自己，一切都是为了众生。
就写这么多吧，谢谢同学们的阅读！
🌸【第二周】3月8日
尊敬的蓝狮子老师，亲爱的同学们，大家好！
我是白开水，汇报一下工作中修行的第二次总结。
这一周，我给自己定了一些原则如下:
- 1.为了不在工作中摸鱼，上班期间尽量不在深海班回复信息。
- 2.为了对治自己想要发表信息的念头，深海班的群回复信息，每个群每天不超过2条。
- 3.为了督促自己不掉队，学习群每天提交觉察作业。
这一周，我在工作中改进的地方如下:
- 1.主动给领导汇报工作
- 2.主动去帮助同事
- 3.不是分内的工作也积极去完成
- 4.更有耐心，尽量做到不抱怨
- 5.领导交代的任务条理清晰的一件件去完成
这一周，还有以下想要分享的:
- 我看到自己跟同事的关系更融洽了
- 我看到路边的花儿也有了生命
- 我不那么在乎外在的评价了
- 我更想时时能活在当下
- 我也想向蓝狮子般狂心顿歇
- 我也想放下死老鼠做一只凤凰
- 我愿意为了修行试着放弃所有执着
谢谢同学的浏览，就写这么多，我会继续在工作中更好的修行！
🌸【第一周】3月1日
尊敬的蓝狮子老师，同学们大家好！
我是白开水，汇报一下这次活动的第一次总结。
这是我第一次参加深海班挑战活动，刚开始接龙的的时候，其实我是犹豫的。
一方面工作中的对境也不多，虽然是一个普通的小员工，但是我很爱我的工作。
虽然很多同事跟我抱怨过公司的种种不好，但是不影响我对工作的热爱，友好对待每一位同事。
另一方面那会正在参加勇士号大船的日更挑战，我想等那个活动结束了再参加工作中修行。
后来乔一船长说可以参加，不影响的，刚好刘伟同学小队第二次接龙，就这样参加了。
这一周，好像自己没有很大的变化，但是跟之前比起来，还是多了一些不一样的东西。
跟之前不一样的地方
- 1.会比之前早起了／以前跟上上班就行
- 2.能够坚持在wiki记录功课了／之前不记
- 3.学会了更好的发愿了／之前提不起来
- 4.能够坚持静坐了／之前不静坐
- 5.能够记录自己的情绪觉察／之前不记录
- 6.能够更积极主动的去帮助同事／之前没有那么积极
- 7.给自己定了功课，虽然慢，督促自己不掉队
- 8.能够更多的看见自己的念头
- 9.能够更多的提起觉察
- 10.在群里看同学的案例和老师同学的点评学习修行
我做的不好的地方
- 1.随机静坐做的不好，上班中随即静坐好像没有办法做到。
- 2.如果没有及时记录下来，会忘记一些内容
- 3.静坐质量还不太好，有时候会被带走一会
- 4.只想在公司做个扫地僧一样的人没野心
- 5.记不住公司同事的名字，我想认识并记住每一位同事
- 6.有些念头一不小心就会溜走，事后才想起
- 7.管不住看深海群的念头，每天都要在群里摸几次鱼
- 8.好像觉得时间太少了，有时候工作时候会戴着耳机听视频
- 9.善良24小时，从昨天推到今天，今天又没完成
- 10.几篇文章刚看完一遍，觉察之道还没开始看
就写这么多，我会继续在工作中更好的修行！
感恩这次参加深海班，在工作中修行的活动！