第2天
动作觉察:
每日静坐:30分钟
诵读内容:
学习内容:
觉察记录:
1.视频群里同学发了信息，做不了了，请其他人接着做。看到后跟她说私发给我，我来做。
看到只有一天时间，一个晚上肯定是做不了，立马作出决定，那我就请一天假，专门做视频，争取在需要的时间做出来。
2.翻看朋友圈，看到穿着礼服的小姐姐做活动，我看到对小姐姐起了评判心，有点溜肩呀，这样看起来真不好看。
这评判的习气呀，还得继续对治！
第3天
动作觉察:
每日静坐:23分钟
诵读内容:
学习内容:
觉察记录:
1.下午下班前前台姑娘过来说，来了一位新同事，要把我电脑从办公室挪到车间，看看放哪个位置方便。
脑海出现一丝诧异，随即回复，可以呀，那就放这个位置。
正是利他的好机会，下次诧异都不要有，要更快看到。
2.中午孩子爸爸打电话，说你跟你闺女打个电话说说她，她都两天晚上玩的没有回家了，说住在她闺蜜家。
听完，心里很平静，跟孩子爸爸说，你不是说过她了吗？我给她打电话肯定不会说她的，只是聊聊天。
3.下午五点多，给女儿发信息，你爸爸今天中午又跟我投诉你了，猜猜投诉的什么？
闺女说我知道。
我把怎么跟爸爸说的告诉闺女，后来闺女打开话匣子，给我发了很多信息，说因为不开心，晚上内耗总是不由自主的哭很久，说了很多，听她说。
最后闺女说，谢谢妈妈。
4.早上打开腾讯会议室，跟老师约定的时间是5点40，提前几分钟进，发现老师没来，就那样挂着。
40分整，给老师发信息，老师说已经在了，还等了一会，想要说我一直挂着没见您进来，看到，没有说出来，微笑跟老师说可以开始了。