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4.25日


4.24日


4.23日

基础练习:静坐:30+10+10+10=60,发愿已完成,大拜/7个,抄经/1部,心咒/4400,BZM/227

动作觉察:即刻觉察90次,走路觉察20分钟,扫地觉察1.5小时

见地熏习:天空营同步视频100分

情绪觉察1

朗读时看见其他同学的朗读被听了6次,而我一次都没有,有点不舒服【看】

【挖】,嫉妒心

【改】祝福对方,回到当下开始打坐

情绪觉察2

禅修班结营了,把晒好的被子铺在床上,一个临时义工说你这个不行啊…

【看】不高兴,心里不舒服

【盯】胸口钉了一下,瞬间消失,但隐隐的不爽的情绪还在

【挖】不希望被批评

【改】跟她说是师父安排的(还有点不不爽)

米粒船长点评:傲慢心 ,你一个临时义工凭什么说我 我是师父安排的

当米粒说执著点说傲慢心的时候,我下意识的想说可能是,但我好像没那个意思。这个时候突然看见自己很多很多时候很傲慢都看不见,总觉得自己厉害,别人都不行,看不上…于是只回复了一个字:是。修行需要老师,感恩我的老师们。

我看见

1.我看见走路觉察时,突然看见自己“其他事比当下的事”更重要的模式,无奈的情绪升起,回到走路觉察

2.我看见吃饭时一个同事说另一个同事,你的馒头做的奇形怪状的,另一个同事说没有啊我觉得…从当下说到了小时候,又从小时候说过妈妈和媳妇,没有觉察真可怕,继续吃饭

3.我看见桌子上没有早餐,有点失落,拿起碗去打早餐(希望被一如既往的重视,其实只要我没来都留了早餐)


4.22日


4.21日