昌华11.14觉察挑战

2、下午上班时，儿子无聊地在家。提醒他可以去骑骑自行车，他说一个人不愿意。我不再多说，那就周末去吧。

3、今晚公司商学院首场线上读书会，作为主持，我最后分享一位老师讲的观念给大家。计划讲十分钟，后来发现时间不够，语速有点快。担心讲不透，客户不认真听，看见自己有点不自信。其实是自己能量还不够，还要认真踏实修行。

4、洗澡后，师兄发现我的衣服湿了一块。要我脱下来吹干。看见自己的不愿意，这是懒。马上脱下来吹，内心感谢师兄对我的关心。

5、静坐时，右肩颈疼痛厉害。越是静越觉得严重。看见痛就好，不被它牵跑。儿子玩游戏的声音有点大，是因为影响我静坐了。放下我，好好静坐。

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今日点赞给花点时间同学

原因：觉察到有情绪都是我的错！

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