昌华1.20觉察挑战

1、微信朋友时不时发些推广或推销信息，前一二次会视为没看见，删除信息，第三次会删除好友。看见自己的不喜欢被打扰和希望被尊重，别人这样也是为了生计吧，放低自己，以后试着把此锻炼自己的慈悲心。

2、去理发，洗完头的帅哥问，老板喝什么茶？我这有白开水和枸枣红杞茶。我说喝枸枣红杞茶，说完后觉得不对劲，才明白帅哥要告诉我的是枸杞红枣茶。我心里笑了，二者一样的，何必较真，知道是什么茶即可。

3、开业务年度总结会。我听业务拿着稿子念，很枯燥呀。闭眼思考着，也算养神吧。等我讲话时，讲了一个多小时，有二个员工也眯眼像睡着了一样，心生不爽，盯着她们看。看见自己喜欢被人尊重，自己比别人重要。心里笑笑，只允许自己眯会为什么别人不可以，说不定自己讲的比她们的还枯燥呢。

4、看着自己日益长大的肚子，一百个厌恶。不知道是厌恶肚子还是厌恶肚子里累赘的东西。看见自己对身材的在乎。早知如大，何必当初，大吃大喝时干嘛去了。