是要降伏自心

对治负面情绪

减少挂碍

减弱习气

让我们看清真相，成为真相

觉察（起+用、道+术）

把修行当成最重要的事；

相信老师、相信方法、相信自己（一切都是念头）；

保持初学者之心态；

坚持修行（好处：短期是对治负面情绪；中期是生活自在，减少挂碍；长期是解脱）；

运用在生活中，实践在细节处（不离世间觉）；

接近近善知识，远离“恶友”

给自己修行定原则（1.对治习气、对治惰性； 2.每天静坐30分钟及以上）