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沧浪之水2月作业

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2月13日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月12日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月11日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月10日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月9日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月8日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月7日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月6日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

2月5日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
6次 30 216听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见

1.女儿洗澡，我去洗脸，一看水漫金山，马上就怒了，大声对女儿说话，一付不耐烦的语气，当时完全没有看见，拿拖把扫完，女儿把头发抠出来，才看见。

2.

2月4日作业

（一）基础作业

即刻觉察 静坐大拜 看视频 读书 走路觉察 吃饭觉察 日行一善
4次 35 108听分享 无 2次 1次1

（二）觉察案例

（三）我看见