5月10日到5月17日

心法

挑战不看手机2小时

有5次想看手机的念头，想看看几点了，止，

队友打电话过来。想接，止，挑战不看手机，一会回电话他

剑法： 我看见

1：菜地每周去浇一次水，我看见自己不想去，说要是队友在家就好了，止，骑车去菜地浇水

浇水还没有回来，孩子给打电话，没有接到。回给他，他说我饿了，泡了方便面，我看见自己想说，吃那个不好，又吃方便面，止，说回去想吃啥，我给你做。

2：下午开会同事说，那个流量显示就是直通车，你可以屏蔽品牌次。我看见自己在心里想抱怨她，真事多，止。给他说我昨天都检查了，没有找到，

今天我问淘宝

剑法： 我看见 1：儿子说他做饭，我看见自己想说，不用你做站一边吧，止，看着他做饭。给他拍个照片

2：儿子看电视不洗袜子和内裤，我看见自己想骂他，止，给他说洗了内裤在看吧

3：读书群给儿子布置了作业，我看到别人家的孩子都写了，我没有收到礼物。我们自己在对比，也想儿子优秀，止。

4：给妈妈打电话又在抱怨给嫂子的问题，我看见想教育妈妈说用觉察。止，她又没有学习。给他说睡觉吧

5：上楼的时候快递忘在电车上了，我给儿子说你下楼拿一下。儿子发脾气，啥都让我干，我不去。

我看自己想批评他，你这天天弟子规怎么学习的，帮妈妈干点活咋了，止，没有说出口，我说好一会我下去拿，给他他做饭。

6：在群里讨论修行走偏的事情，我看见自己也想加入讨论中，止，没有说话，看了一下大家的聊天记录

7：今天带孩子去读书，我想抱怨办身体理疗卡的秦老师，止，回到当下，找u盘

药方：编故事5次。带跑3次。看见2次

看视频：老子智慧001—30分钟

感悟： 孩子要经历他该经历的困难，不能保护的太好。孩子在学校经历了被别人欺负也不一定是什么坏事，该像反应反应，要保护孩子。 孩子生来并不是你的。他是接你的身体来这个世界。

神童因为不能自立被退学，经历了痛苦后自己成长，又重新开始了工作。

经历痛苦并不一定是一件坏事，

利他不是表面的利他，而是内心的利他，这才是修行。

剑法： 我看见 1：失眠早上3点多就醒来睡不着了，开始编故事，看见自己编故事，这绿荷老师的离开给我有关系吧，都怪我自己，截图了那个感恩群了的课程表，还有自己退出了来了群，绿荷老师会恨我吧，止，起床磕大头去

2：上班的时候，别人问我尺码表的事情，我看见自己傲慢起，我们是怎么推荐呢，止，听同事说。

3：让队友给开个会议室，自己没有看时间，他弄个19：45结束，被同学看到了，说不太好，我去找队友，说改一下时间，队友说他是会员，不限时的。

我看见自己开始编故事，队友会不嫌弃我，咋这么事多呢，止，给发个抓狂的表情，然后说，谢谢，都是我的错。

4：经理让我做数据，做好了发给他了，他问我流量为什么上升，产品 ABC啥关系，为啥不是DF，我看见自己起来情绪，我不知道，止，我在给你做出来

5：睡午觉的时候，我看见自己拿出来手机开始看朋友圈。止，放下手机睡觉

6：同事研究我推广的数据，看哪里对。哪里错。我看见同事真是事多。止。她研究好了。给我说还可以为公司省很多钱呢。

7：朱平船长截图以前填表格自己能做点啥。我看见自己以前写了主持。自己爱表现的习气，止，改去掉这项

8：去给仓库送货的路上，我提醒自己保持觉察，我看见自己又开始编故事。止，回到走路动作上

9：看到群里发的孩子的作业，没有全对，我看见我期待要给优秀的孩子，止。回到当下

10：儿子放了一天的内裤也没有洗，我看见自己想说他两句，止，平静的给他说记得洗一下内裤

11：我在开腾讯开营晚会，儿子过来找我，看我在开会，自己拿着乒乓球拍子玩，掉在地上了，她捡的时候，头碰桌子，他就发脾气，把乒乓球拍子摔在地方，摔坏

我看见自己想打他，止

回到会议室开会，

过了一会平复心情，去问儿子，你能摔他吗，以后不要这样了，

儿子又开始抱怨我，都怪你，要不是你在开会。我也不会去哪里。我看见自己想反驳，止，给他说对不起，都是我的错，我给你艾灸吧

看视频：老子智慧002—40分钟 感悟： 越爱自己越痛苦，希望周围的人都来爱自己，怎么样才是爱自己要分清楚。

修行是看到的是没有，不修行人看到的是有，你看一本书的时候，看到的是字，背景会自己动忽略。

你看到了一座房子好漂亮，琉璃瓦，一个修行人看到的是空。没有空，房子不能住人，修行要转变视角。一个看到的有，一个看到的无。

心灵咨询师，做的久会感觉掏空，他们用的是偏知识，真正的修行人要让自己成为无我，让智慧自己出。让自己出，空心的芦笛智慧流出的时候就会发出声音。成为泉，一口水井看上去没有多少水，每次打水，水都会一直有，水源源不断自己流露，要是有个很有知识的人，就是水缸。水缸打出来的水，就会少了水，会感觉会掏空。

修行不要和学习知识放在一起。内心越贫乏越会积累财富，让自己积累财富让自己感觉不哪么贫乏，想去赚更多的钱，财富是越多越空虚，财富是外在的。 内心越无知的，越想去积累知识，没有知识会淘汰，修行是让你往心上下功夫。

药方：看见自己编故事2次，被带跑2

不看深海班群里信息，6次看见

我看见 1：经理让别人写总结，我看见自己起了评判，话怎么这么说呢，止，回到工作中

2：同事给我发来了一个款说没有货，我看见自己起了嫌麻烦的念头。自己不会给经理说啊，止，给他说我查一下，然后问经理

3：早上儿子起床我看见自己演戏，打他屁股说，昨天的事情你错了没有，给儿子说了一下，下次不能摔东西了，因为东西也有生命

4：同事说淘宝这么整都给马云打工了，我看见自己想辩驳，止，笑笑不说话

5：深海班的讨论，我编了很长的故事，没有看见，后面才看见自己被同学的一句话带跑了。

本来自己也要加入其中，止，看见，成为天空如如不动

6：骑车觉察的时候看到自己被带跑，回到骑车的当下

7：打开淘宝又想逛淘宝。看见自己买买，止，关闭淘宝

8：领导喊我说我这次做的表格好，把数据拆分了，我看见自己有点得意，止，回到和领导沟通中

9：儿子放学我接到他，说今天不回家吃饭了，带你去外面吃，儿子就开始对我非常好，我看见自己起了评判心，止，接受他的好

10：给必经同学发信息问徒步那个牌子的鞋子好穿，准备618买一双，同学没有及时回复，我看见自己编故事，止。回到当下