静坐30分钟
大拜108个
骑车觉察1次
随机静坐3次
我看见
1：我看见领导说话的声音好大，有些情绪。
2：我看见自己想抱怨领导，止，回到当下，好好工作。
3：我看见，美工上新一个产品催了好几次，还没有放到后，想去告状，止，回到当下工作。
4：我看见下班后领导和讨论孩子，世人光追求成绩的好。
====== 上周修行中总结 ======
坚持每天30分钟的静坐，整个人感觉清醒了一下，当自己越串习视频和找个菩萨做朋友的时候，发现每一次读的时候，感觉都不太一样，当看到葬鸟记的时候，忽然明白了，其实自己给这个鸟是一样的，给自己固定一个自己所谓的舒适的笼子里面，从来不愿意走出去，内在的能量也不愿意流淌，苟且的生活这自己的一生，岂不知在浪费宝贵的时候和生命，这一生最重要的课题就是修行。但是明白什么最重要，又做不到。选择在工作修行，最大的改变是摸鱼的时候可以看见自己摸鱼，回到了当下。
在工作中抱怨和生气的时间变少，学会了转念，不在像外求，往外找理由找借口。
静坐30分钟
大拜108个
情绪觉察失败
休息日没有上班，在家庭中觉察，吃过午饭，儿子说他要写作业，让我去睡午觉，说写完作业，他要和我一起去地里，种菜，我睡了1小时左右，儿子写完作业，就在哪里看电视了。
等我睡醒后，他在看电视，我说走吧，去地里，儿子说不想去了，情绪起，说了句，一看电视6亲不认，回到当下，好好和儿子商量。
儿子一起去地里吧，儿子说不想去，坐车还要走太远，被情绪带跑，光知道看电视呢，说好的去，你就不去了，不能看电视了，把电视关了。
没有及时看到，情绪已经爆发，又加上奶奶在后面刺激。
儿子趴在地上，奶奶说让走，还不说，这时候我不说话了。奶奶把儿子说着往外面走了。儿子走出门的时候，门口的书箱子撞了一下他的头，他就使劲的打书箱子，火气又一次上头，我挠着，拿着儿子的小手，往墙上撞了几下，儿子这下不敢了，我问他谁错了。全然被情绪带走不自知，看到儿子的脸色变的平情，自己才发现被情绪带跑了。赶紧告诉自己觉察，觉察，在心中默念心经。
静坐30分钟
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骑车觉察1次
发愿完成
作业忘记记录了
静坐30分钟
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骑车觉察2次
随机静坐觉察2次
我看见
1：领导和我分享在问别人问题的时候，怎么使用技巧，我看见我有些不耐烦。止，好好听领导分享。
2：领导和我分享他收拾孩子写作业，弄到11点，我看到我好为人师，说小孩子写作业是自己的事情，给他说规则，后知后觉，说完才知道，我就问了领导，物质是什么转化的？领导回答能量，我说我把蓝狮子给我的工作中修行的建议给他看一下，他非常认识，让我复制给他。
3：外出拍照，同事说中午早出来半个小时没有睡觉，咱们在外面逛逛半个小时在回去，我看见自己不想，止，回到当下，和同事一起逛逛。
4：随机静坐后写考评组评语，发现脑子比以前好使了。一会就写完了，先写纸上，在抄在电脑上发过去。
静坐30分钟
大拜108
骑车觉察1次
随机静坐觉察上午1次+下午3次
我看见
1：我看见领导说我说的问题不够详情，想抱怨，止，哪是他的模式，按他的思路来写问题。
2：我看见给同事说话的时候不理我，喊了好半天，另外一个同事给他说了一下，才理我，头脑想编故事，止。
3：我看见和哪个不说话的同事，今天在说货品的时候，自己有些尴尬，止，该说货品继续往下说。
4：
静坐30分钟
大拜108个
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骑车觉察1次
我看见
1：我看见今天同事给我说话的时候非常的温柔，内心好温暖。
2：我看见领导的压力，业绩差，自己头脑编故事，说自己运营能力不行，看见止，回到当下工作中。做产品上新。
3：我看见自己摸鱼了，打开手机正在看淘宝，关闭，回到当下，工作。
4：我看见想看会微信群信息，止，回到工作当下，看淘宝后台的数据。
静坐30分钟
大拜108个
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骑车觉察1次
随机静坐觉察1次
我看见
1：我听到总监大声的喊我经理，让他过去一趟，想思总监的过，止，继续工作。
2：我看见想抱怨美工，怎么做事这么慢，止，好好工作。
3：我看见自己又想摸鱼一会，止，回到当下，继续工作。
静坐30分钟
随机静坐觉察1次
情绪觉察
经理喊我说看看38的货够不够，追不追加，我看了一下，有两个货，不多了，需要追加一下，但是现在目前销售能力有限，追加多了销售不完，我给经理报了，针织的裤子追加36件，牛仔的不知道追多少，因为100起订，但是又消化不动。经理把我喊过去，说牛仔的追100，我说消化不动，去年9月到现在才卖了53件，经理说你就不会想办法让他卖出去，起情绪，带跑了。说流量大词孕妇裤一天就哪么一点。经理：说给哪个谁谁家比。
盯着情绪：胸口闷的慌，盯着，盯着，闷的慌消失。
挖：自己不想承担责任，就想每天工作清闲一些。
改：给同事说问一下经理说追加多少，就追多少吧，听经理的。
大拜108
静坐30分钟
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休息在家
我看见
1：我看见婆婆煮的饺子不熟，想说，止，继续回到吃饭上。
2：我看见对儿子太关注，儿子给我关门，让我睡觉，我起床说他是不是看电视，儿子嗷嗷说我没有看见，看见自己控制欲强。
3：我看见自己想去地里溜达一圈，起身去了一下。
4：我看见在种树的时候，想把大的留给自己，反者道之动。把大的两颗全部给朋友种上。
静坐30分钟
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随机静坐觉察
我看见
1：我看见同事今天一个人上班，主动去帮忙一起弄退货。
2：我看见自己想摸鱼，止，继续学习听全站推广。