B组 夏天 12.4-12.6

一、每日静坐15分钟x3

二.、发愿x3

三、视频学习：宣讲员共创营四期 视频（0001-002）

四、我看见

1. 我看见新手村的好几位同学精进学习，提交作业积极，又看见几位不怎么交作业的同学，心里生了分别心。
2. 我看见为了参加晚上的活动，我主动让队友不要洗碗，等活动结束后来洗。当我结束后发现真的留给我洗时，我有不满和抱怨她之心。
3. 我看见女儿不带钥匙多次都咚咚咚敲门，心升埋怨她的话语，看见了后选择闭嘴，默默的打开门。

情绪觉察

早上开会同事反应公司一道门有问题，质问值班人员为什么没有看见。当天值班人员是我。

看：这是在故意挖我的不负责吧。

盯：想说服，想辩解。看见。

挖：不能接受别人的指正，自己都是对的。

改：是我的问题，没有检查到位。不好意思。