我看见

我看见群里的规则后，我只想被点评，不想点评前一位同学。是习气，那就主动点评呗，无关对错。

情绪觉察

1. 晚上听完视频课，小宝继续在玩耍，队友在躺在床上玩手机。洗漱都还没有进行。问了句孩子这事就得等我处理？

看：内心不公平，起了批判心。

盯：胸口有点堵。没有完全盯住。

挖：自我做了点事，就想被看见。就想得到队友的夸奖。（晚上打坐时，才发现自我的顽固）

带着怨气把事情处理完。