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合肥空明行：一场别开生面的“走路大会”

一大早，我们就精神抖擞地抵达了约定地点。没有多余的寒暄，大家迅速集合完毕，迫不及待地想要开始这场特别的“走路大会”。虽然平时每天都走路，但一整天都在练习走路？这还真是头一遭，让人既兴奋又期待。

大梅学长首先给我们讲解了一些注意事项，然后我们就一字排开，沿着路边开始了我们的旅程。刚开始时，身体有点拘谨，脚步也不太协调，就像是一群刚学会走路的小鸭子，摇摇晃晃的。

随着时间的推移，我们逐渐进入了状态。大梅学长告诉我们，整个过程分为几个阶段：预热、渐热、发热。慢慢地，我们的身体从一开始的僵硬变得柔软起来，脚步也开始变得轻盈有力。

走了一段距离后，大梅学长开始逐一指导每个同学。她不仅用言语指导，还亲自示范，用手在地上模拟脚落地的样子。在她的引导下，学会了如何正确地落脚——先是脚跟轻轻着地，然后是整个脚掌，最后是脚趾。抬脚时，感受到脚跟离地，脚趾抓地，小腿发力弯曲。整个过程就像行云流水一样自然流畅。

这次活动不仅体验到了不同寻常的一天走路觉察方式，更让感受在轻松中收获了对走路觉察。

踏上这段20公里的征途，我仿佛变成了一个行走的“专注小能手”，每一步都踏得那么有劲儿。虽然路上偶尔会被地上的小垃圾们“绊”一下眼睛，心里头忍不住想给它们来个“垃圾分类大讲堂”，但很快我就意识到：“嘿，哥们儿，咱们这是在修行专注力呢！”于是，继续我的“觉察之旅”。抬脚知道，落脚也知道，感觉自己就像是个行走的雷达，啥都逃不过我这颗敏锐的心。

感悟来了：当我把嘴巴封存，全神贯注于脚下的路时，那些路边的花花草草再也勾不走我的心了。没有跟随，没有评判，内心就像吃了定心丸一样安定。原来，真正的平静不是远离喧嚣，而是安住当下的觉中，享受那份难得的“走”心时刻！