2023年2月16日作业
读文章三页，重温觉察，常读常新（觉察是知道此刻正在发生，知道，就是知道，最重要的是不跟随正在发生的事，不被正在发生的事带走，包括当下的所有语音，想法，行为，场景，听到的声音，接受到的各种感觉，只是知道，最重要的不跟随）情绪，念头升起来想要继续发展，需要能量。觉察的好处是知道念头出现，不给“妄念”能量，“妄念”会慢慢消失。
今天发生了两件事情，1 上午拼多多店铺接到系统的罚款通知，数目不小一百多元左右，看了看具体原因，是因为邮政物流公司货物超过48小时才离开本省，知道了这个事情发生，没有用惯性的思维去找收货员理论，已经形成了事实，这个谁也不想看到发生的，我想物流公司合作员也不愿看到这个情况发生，没有让这个情绪的能量爆发出来。如果心怀愤怒找物流公司收货员说事理论要赔付等等。事情发生了就发生了吧，损失一些就损失一些吧，没有对这一次的钱执着起来。如果执着起来，物流公司说以后别发了，往长远了看，忍一时风平浪静。如果后边失去合作，想想损失或许更多。（后边接到物流公司通知告知，如果让邮政快递承担这一次的罚款，后边要涨价要么就不收了）
2 今天中午发生的事情，饭后养的小狗突然一声惨叫，我听到了直呼它的名字，爱人的心上宠物，她一个健步飞奔出门，看到邻居拿着弹弓，她当时的表现没有动怒，控制住了，说是你昂，我也没有跟出门外，当时事情发生了，我知道就好，其实我也是有情绪产生的，也非常喜欢自己的小狗狗。爱人回到自己屋里其实情绪就慢慢上来了，我说都是邻居，算了别计较了。我一边安稳她一边控制我自己的情绪，其实我也想发火。又转念不管他是有意无意的这样做，自己看开点，邻居吗，俗话说远亲不如近邻呢，没有必要为这个小事闹别扭。结果半下午邻居他肯定也觉得自己做的不对，过来找我问了句，小狗怎么样哈，其实他的到来已经是在向我道歉了虽然没有直接说出来知道自己做的不对了。我也感受到了，这个事情的发生和结束很自然的就过去了。如果我当时情绪起来，控制不住，又伤邻里和气，又显得我也不大度。
二 看视频 1小总结：你的角度有多大？能接纳的空间有多大？最终需要要不断的成熟不断的成长，才能慢慢的成为智者。修行要看见模式，解决模式，不管角度，退回圆点，那个角度都能适应，没有看不惯的事情，没有接受不了的。七师父讲的真好，让你如何停在圆点？好期待后边的学习。
看视频2 我是谁？念头是什么？特意百度了一下念头的书面意思：念头是大脑里出现的想法，情绪，记忆，画面等的瞬间。无我，不二，看了两遍还是懵懵懂懂，后边还会多看，要想成为天空，必须好好修行。要想达到无我的境界，对一切境界不思量，不分别，不执着吧。
超越2023.2.15日作业
一 读觉察之道实践-在工作中修行 读文章三页再次细细品味，我们为什么需要觉察，如何才能增长智慧，其实人的智慧，根本就是无法增长的，感觉需要增长的是对生活的态度，是对生活的热情，是自己的心的表现。要做到不执着。回想起前几天自己抑郁时候的状态，原来不是执着于自己的健康状态，而是太执着于对钱的态度，越执着什么内心就越放不下，放不下的时候，就容易钻牛角尖。继续深入阅读，要放下妄想执着，最为平和的方式就是修行，修心，放下妄想执着，不要被情绪控制，需要降伏自心，要降伏自心，就要有智慧，，必须时时刻刻提起觉察之剑，让念头止住。原来觉察的原则是:只是知道，不跟随。 结合今天发生的事情做个举例，1 上午还没有开展工作，突然接到岳父的电话，需要取车去20公里外拿退伍军人证件，好，放下手头任何事情，和爱人一块接岳父，到目的地，在办理处好几个人在排队，等着办吧，我随后回车等待，等了一个半小时左右，自己情绪突然升起，还没有办完呢怎么，瞬间有些心烦意乱，觉察到这个情绪升起 知道，让他飘走耐心等，要像往常，中间最少要打一个电话或者回去询问。如果任何一个动作发生，爱人肯定觉得我是着急了，她肯定会对我不满，我就止住所有的想法，一直耐心等道等到办完这个事情。路上岳父和爱人都很高兴，因为平时我可能没有这么大耐心。
2 今天遇到一个顾客，昨晚上在我店铺买产品，问了这个又问那个，我耐住性子给买家做了深入详细的介绍，在上午等爱人岳父时候，这个买家又来问，还是重复昨晚的问题，瞬间心生烦躁，真想不让她买让她申请退款，觉察到这个情绪念头时候，知道，继续耐心和买家做介绍解释，买家最后很高兴，反观这个情绪的起和落，如果当时没有控制好这个情绪，任其向下发展，热闹了顾客，自己心也不顺，买家心也不顺，又做不成这笔交易，自己会变成情绪的奴隶。哪有智慧可言。看到情绪升起，要做到能止住他。
二 观视频【修行是什么】对治我们的心，情绪和挂碍。感触比较深的是最后这几句，要成为觉醒的人，才能开智慧，从心出发，对治情绪和烦恼，如何更纯粹一点，是手段也是目的，突然似懂非懂，慢慢来，慢慢掌握它吧。随口问了下爱人今天对我一天的看法，问她有没有对我今天不满意的地方，她说好像有什么条条框框在约束我一样，是有那么一点点小变化，心生小喜悦，高兴这也是一个念头吧，继续努力。