返回上一页

A组陈美霞：2024年12月30日-1日作业记录

每日静坐时长：20×3=60分钟

视频学习时长：1+1+2=4小时

动作觉察练习时长：10×3=30分钟

即刻觉察练习：10次

1. 女儿上个月初去办的医保业务还没完成，打了医保局电话，说下一个流程要找社保局，打了半个多钟电话一直没人接听，看见自己的不耐烦，这是蓝狮子派来考验我的吗？拿出抄经本，抄经静心。
   
   
2. 上午去弘法寺写经院抄经，净手后看到擦手巾只剩下3条，想提醒义工（之前做过义工知道流程），看见自己的好为人师，止语，听从义工的指引。
   
   
3. 队友早上起晚了，朋友在楼下等他，看见自己想要唠叨，止语，帮队友准备好早餐，装好茶水。队友开心地说：今天双双一起出门。 执着点：希望队友像自己一样做事有规划，不要占用我的时间。
   
   
4. 早上收到丰巢包裹滞留短信，昨天让秘书帮忙去取，看见自己想抱怨，止，自己去取，发了信息告诉秘书：快递取好了，加了笑脸。 执着点：自己的事情很重要，交代了就要做好，没做到也要提前告诉我。
   
   
5. 同事让我帮她带东西给朋友，看见自己嫌麻烦，想找个理由拒绝她，回复她：好的。
   
   俊秀船长点评：
   
   

   每个看见都是一次自由选择，真棒

   看了美霞同学的wiki记录，是只记了一次吗？想看更多

课程笔记/感悟：

绿荷老师演讲课

返回主页