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A组陈美霞：2025年1月13日-15日作业记录

每日静坐时长：25×3=75分钟

视频学习时长：1+1+1.5=3.5小时

动作觉察练习时长：15×3=45分钟

即刻觉察练习：10次

发愿练习：4×3天

朗读：《觉察之道》《勇士之道》

智慧翻译：绿荷老师沟通课：如何正向激励与说服

1. 我看见跟掌柜沟通作业要求的时候没表述清楚，引起了一点小误会，看见了自己想追求言简意赅的模式，主动私信沟通。
   
   
2. 我看见今晚在黄金屋做星光守护，西瓜酱同学对导读员的专业建议，羡慕，祝福。
   
   
3. 我看见今晚闯关同学的书友有3个迟到，看见自己的评判，到书友群提醒他们进入会议室。
   
   
4. 我看见组里的同学说身心状态欠佳，想躺平，担心她的安全，寻求船长帮助，自他交换祝福她。
   
   
5. 我看见新同学昨晚作业交晚了，说给组织拖后腿，今天一早第一个交作业，随喜赞叹。
   
   
6. 我看见上洗手间，马桶盖是盖上的，没有充干净，正想掉头换其他位置，回来，按动冲水键。
   
   

课程笔记/感悟：

绿荷老师演讲课

宣讲员共创营四期