1.感恩昨晚的睡眠、床、枕头、被子，感恩一睁眼拥有全新的24小时。感恩，感恩，无比感恩。
2.感恩遇见必经之路，蓝狮子、zongling、绿荷三位老师，让我走在修行路上。感恩，感恩，无比感恩。
3.感恩“福慧圆满.第七轮在觉察中感恩”学习群，发愿的力量让我身心柔软，让我照见了“自我”的不堪。感恩，感恩，无比感恩。
4.感恩我的瑜伽老师、同修的瑜伽伙伴，瑜伽的练习让我的心回到了身体里，去往真理的路上互相陪伴。感恩，感恩，无比感恩。
5.感恩我的妈妈，我的婆婆，我的儿子，他们是我最想感恩的三段亲密关系，感恩他们对我的包容和付出。感恩，感恩，无比感恩。
6.感恩我身体的每一个部位和器官，是健康的犒赏让我存活于世。感恩，感恩，无比感恩。
7.感恩空气、太阳、大地、火、水、风、树、花、草……感恩大自然一切的一切，让我游走于丰富多彩的宇宙。感恩，感恩，无比感恩。
8.感恩我遇到的每一个人和每一件事，他们皆是为我而发生。感恩，感恩，无比感恩。
9.感恩从头到脚的扫描体验，爱疗愈着身体的每一个细胞。感恩，感恩，无比感恩。
10.感恩我生命中所获得的所有金钱。感恩，感恩，无比感恩。
11.感恩自己昨天花了10个小时将家里整理打扫的干净整洁，迎接孩子们即将开学。感恩，感恩，无比感恩。