5月19日
1、静坐觉察（含随机静坐觉察）：20 分钟 （2次）
2、即刻觉察 次
3、动作觉察
起床觉察 次
吃饭觉察 次
走路觉察 次
扫地觉察 1次（5分钟）
洗碗觉察 次
开车觉察 次
4、观看视频：看满30分钟
《4.8日天空营双选会蓝狮子分享》
观看书籍：21分钟
《觉察之道》