返回淡香疏影主页 返回330日课

4.26

1. 跟新同学一起练习继续：静坐、闹铃、动作觉察，情绪觉察等等
2. 发现自己基础确实不太好，但也发现平衡很难，按新同学的标准，还是自己现在的。嘿嘿，新同学挺多很厉害的
3. 今天想到自己稍微对“修行”有点入魔的嫌疑（我执加重了），慢一点，哈哈
4. 对家人多一点耐心，多一点关注
5. 熏习：宣四5，视频《在病痛中修行的4个方法》，宗翎老师直播，智慧栈直播蓝狮子部分，小队听船长分享（今天也是挺多熏习了——周末，队友白天不在家，没人限制我）
6. 熏习内容完全想不起来记住了啥。

4.25

1. 水手工作做了两个多小时，延后两天，有些内容取舍比较犹豫。
2. 跟新同学一起练习继续
3. 修行只跟曾经的自己比，坚持很重要
4. 今天出现较强情绪
5. 熏习两个视频：《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏》，视频《回到原点的方法》​。

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4.24

1. 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
2. 情绪觉察作业有坚持写
3. “我看见”7个
4. 视频《解读世间八法》（今天熏习时间较短）
5. 晚上读书会因开家长会和给女儿拍视频迟到较多。

4.23

1. 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
2. 情绪觉察作业有坚持写
3. “我看见”8个
4. 视频《宣四》（今天没有跟新同学看相同内容，明天补上）
5. 今天上交的情绪觉察作业中有写【盯】无，嘿嘿，提醒自己加强“盯”

4.22

1. 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
2. 情绪觉察作业有坚持写
3. 每天“我看见”至少四个以上
4. 重看第三次直播课回放
5. 摩鱼班预备营的基础视频还有部分未看完，今天看一部分。
6. 即刻觉察今天有调整。

4.21

1. 水手工作有做，但不多
2. 静坐觉察和闹铃觉察继续练习
3. 跟着新同学把文章和视频都看了（无输出）
4. 晚上开了三个会，会后立刻看直播课，19：50—结束（中途还接女儿回家，内容听得不全不仔细，明天再听回放）