【 】c组 淡香疏影 时间：3月12日— 3月14日
一、基础作业
每日静坐：40+40+45
视频：30+30+30
开车2+1+1，吃饭3+3+3，走路3+1+1，洗碗1，抄经1
二、精进练习
每日一善：4
发愿练习：3+4+5
即刻觉察练习:15+11+10
三、情绪觉察 我看见：
3.12
1，我看见自己与家长沟通时，她请我帮忙做好几件事，我有了“烦”与不乐意，自我看得太重，利他从身边人做起，他人更重要，我回了一个“好”，把这些事都做了。
2，我看见小女儿中午不见人影，有了想找她的念头，放下，做好自己手头的工作。
3，我看见大女儿打电话时说身体不适，看见了她的委屈和我的无奈，放下电话做个慈悲发愿，愿承受她所有的不适，愿她健康。
4，我看见小女儿第二单元成绩又很差，心里有了“不快”，我心里还是有期待，接受优秀的孩子，不接受孩子的不优秀。（这时想的是调整自己情绪，跟女儿要像平常一样。结果后面她放学后玩去了，我找也找不到她人，我生气了！！）
5，我看见自己因女儿九点了还不准备放下书而想改变她，就只告诉她时间。
3.13
6，我看见自己与家长沟通时，她请我帮忙做好几件事，我有了“烦”与不乐意，自我看得太重，利他从身边人做起，他人更重要，我回了一个“好”，把这些事都做了。
7，我看见小女儿中午不见人影，有了想找她的念头，放下，做好自己手头的工作。
8，我看见大女儿打电话时说身体不适，看见了她的委屈和我的无奈，放下电话做个慈悲发愿，愿承受她所有的不适，愿她健康。
9，我看见小女儿第二单元成绩又很差，心里有了“不快”，我心里还是有期待，接受优秀的孩子，不接受孩子的不优秀。（这时想的是调整自己情绪，跟女儿要像平常一样。结果后面她放学后玩去了，我找也找不到她人，我生气了！！）
10，我看见自己因女儿九点了还不准备放下书而想改变她，就只告诉她时间。
3.14
11，我看见大女儿说自己困，能不能下午再回校，看见自己的想要“编故事”，就直接建议：还是按原计划回校吧！
12，我看见自己写稿子的纠结与挂碍，就决定了放弃，联系了相关同学，“放过”自己。
13，我看见自己因同学的鼓励就有了动力，坚信自己今天能完成，看见了自己的“向外抓取”。就把它写到了稿子里提醒自己。
14 ，我看见老师把小女儿送到我办公室，说又跟同学打架，脚被踢淤青了，有了对女儿的评判与生气，就放下，关心女儿。
15，我看见队友要洗碗了，想进行洗碗觉察，就赶紧说：我来洗。队友笑着阻止：不用你洗，我来。我看见他的“表达爱”，也笑着说：好吧！辛苦你啦！
16，我看见了开村典礼中自己在“家人”与“同学”间选择的犹豫，就选择了戴耳机听与陪伴家人，不纠结了。