1.我看见自己好心又办“坏事”，有对他人的“愧疚”，看见，接受无常，这些不是我本意，不评判自己。
2.我看见自己因不好意思想接受工作，就说明具体情况，没接受。
3.我看见自己在大女儿打电话想回家时有点犹豫，就说好，我联系你爸爸，你先跟老师请好假。
4.我看见自己好不容易有动力写出的两三行字，又有了犹豫，要不要自己继续写，让队友一个人开车去接女儿?还是女儿的身体和情绪重要，还是让队友安心重要，赶紧跟队友一起去接大女儿。
5.我看见大女儿出校门后看起来身体无恙，安心了，认真给她点按。她不肯去医院，队友生气骂我：怎么搞？我也有了“气”，看见，消失，回：那就一起先去吃晚饭呗！
6.我看见自己还有好几样事情没做好，有了焦虑，就回到当下，先做好目前的这一件事。