1，我看见大女儿说自己困，能不能下午再回校，看见自己的想要“编故事”，就直接建议：还是按原计划回校吧！
2，我看见自己写稿子的纠结与挂碍，就决定了放弃，联系了相关同学，“放过”自己。
3，我看见自己因同学的鼓励就有了动力，坚信自己今天能完成，看见了自己的“向外抓取”。就把它写到了稿子里提醒自己。
4，我看见老师把小女儿送到我办公室，说又跟同学打架，脚被踢淤青了，有了对女儿的评判与生气，就放下，关心女儿。
5，我看见队友要洗碗了，想进行洗碗觉察，就赶紧说：我来洗。队友笑着阻止：不用你洗，我来。我看见他的“表达爱”，也笑着说：好吧！辛苦你啦！
6，我看见了开村典礼中自己在“家人”与“同学”间选择的犹豫，就选择了戴耳机听与陪伴家人，不纠结了。