一、3月17日觉察记录
四种发愿（早起1，遇事0，慈悲3，睡前1）
即刻觉察14
起床觉察1
静坐觉察2次45分钟
收看视频：《第二要》>60分钟
吃饭觉察3
走路觉察2
开车觉察2
抄经觉察1
闹铃觉察5
洗碗觉察0
扫地觉察0
诵读觉察0
随机静坐觉察0次0分钟
挑战勇士四大原则-挑战不抱怨，不私他人过
每日一善：针刺好了两位同事，非常感恩她们对我的信任。
二、3月17日情绪觉察： 我看见
1，我看见自己想跟随大家……，就想想船长的话，止，默默做就好。
2，我看见自己也议论起领导的“短”，唉，止，也不评判自己，做自己手上的工作。
3，我看见自己“评判他人”了，止，心里感恩，默默送上祝福。
4，我看见时间很晚了，不想静坐了，就把闹钟调好，时间短一点，开始