等等-BJ2201113

✰基础作业

打坐（分）：

20+30+30

闹铃觉察7次

动作觉察5次

即刻觉察22次

发愿7次

自他交换2次

大拜201个

看视频时长：50分钟

觉察作业1:

【看】过人行道时，看见旁边有一个父亲在为生病的女儿卖唱凑钱看病，心里有些凄然

【挖】为现实生活中这样的现象难过

【改】弯下腰扫描二维码，给一点钱尽一点心意；把我的善业、健康化作一道白光呼出去给孩子，孩子病痛化作一道黑气吸进来，愿孩子的身体早日康复

觉察作业2:

【看】我走在宽敞的路上，突然听到后面有一个女声说“麻烦你让让”，我回头一看，不认识，确定是在对我说话，我立马想怼回去“路这么宽，干吗非要我让，你大可以从我旁边走过去”

【挖】我不想被打扰

【改】收回想怼的念头，我向左边迈一大步，让她过去；心里默默祝福她快乐、健康

看视频“转恶缘成菩提道”

真正理解了究竟菩提心，理解了“我是谁”、理解了觉、理解了空性，再去做自他交换，就没有那么难、承认自己的错，布施就没有那么难；“自己最差，老实听话”的理解：看别人的缺点很少看到，看自己的不足，自己就会很清楚，所以自己才是最差的；用空性去超越妄想，安住于阿赖耶本性；加持：破除恐惧和希望，你的老师有加持，只是你的执着与欲望太多而接受不到；把逆境当成觉醒的道路，恶缘变觉道