等等 3月28日

打坐（分）：

30+30+30

闹铃觉察7次

动作觉察6次

即刻觉察18次

发愿5次

自他交换5次

大拜123个

看视频时长60分钟

觉察作业

【看】有家长到我这里来投诉肖老师，说肖老师一道简单的计算题都看错了，我向家长表达了歉意

这个事情在与肖老师交流的时候，肖老师不但没有认错的意思，还说了各种理由，这个时候，我看见了我有些生气的念头升起

【挖】对方没有按照我认为的“认识到自己的错误”这个思路走，我认为我的想法才是对的思路模式

【改】我静下心来认真听完肖老师的理由，让她的情绪释放出来，听完后我告诉她：我相信她的为人，发生的事情是促使我们进步的阶梯，这是一个我们成长的机会，目前要做的是优化后面的教学方式

她也认可我的说法，并向我说出了她的歉意，表示对教学要更用心、更仔细，后面教师组一起研讨教学方案

看视频“沟通破冰的三个动作”

当心里纯粹的时候，能装下整个宇宙，沟通中面对的是自己，当你对别人产生兴趣的时候，别人也对你产生兴趣，破冰的本质：双向奔赴

动作一：双线卡位（经线、纬线） 动作二：展现关切 动作三：营造掌控（让对方有安全感）