等等 4月7日

打坐（分）：

30+30+25

闹铃觉察7次

动作觉察5次

即刻觉察22次

发愿2次

视频时长70分钟

大拜201个

看见作业

早上起来，看见一地的狗毛，没有生气，知道，立即去拖地

我看见女儿微信我支援她一些钱，知道，与她交流了一下情况，微信转账给她

我看见小王同学人中的位置是黑的，知道，把纸巾沾湿给孩子摖干净

小王同学的课时费到了，告诉孩子家长，看见家长的应付也不会生气，知道，用心的带好孩子

看视频蓝狮子面对面直播课

觉察不是为了対治情绪，而是为了超越它；痛苦的本质：我执，明确方向：通过修行和练习得到智慧的增长；每个人都是独立的，接受的时候，对抗就消失

真正的强大—接受，回到原点（我执消失），包容；修行靠自驱，修行不是短跑，是走路，所有的整体矛盾又统一