邓镕自在魔法师第一期践行每日330
| 日期 | 静坐觉察 | 动作觉察 | 视频 | 其他-发愿 |
|---|---|---|---|---|
| 6月5日 | 5+10+10+5 | 走路20分钟、煮饭2次、即刻16次、 | 老子智慧005：30分钟 | 晨起5次、慈悲5次、见花3次、如厕3次 |
| 6月4日 | 5+25+5 | 走路10分钟、开车3次、即刻19次、 | 合谷星港第四次直播60分钟，老子智慧005：35分钟 | 晨起5次、慈悲5次、见花3次、如厕3次 |
| 6月3日 | 23+10+5 | 刷牙1次、开车2次、练功35分钟、走路15分钟、即刻20 | 老子智慧004：60分钟完成一遍，合谷星港第四次直播90分钟 | 晨起5次、刷牙1次、见树6次 、见花3次、如厕1次 |
| 6月2日 | 7+5+5+15 | 刷牙1次、开车2次、闹铃3次、即刻觉察21次 | 老子智慧004：60分钟 | 晨起5次、刷牙1次、见花3次、如厕2次 |
| 6月1日 | 7+5+5 | 开车1次、走路20分钟、骑共享自行车60分钟 | 老子智慧004：30分钟 | 晨起5次+刷牙1次+见树3次+如厕2次 |
| 日期 | 静坐觉察 | 动作觉察 | 视频 | 其他-发愿 |
|---|---|---|---|---|
| 5月28日 | 30 | 开车3次、走路20分钟、 | 合谷星港第二次直播（5.23)回放60分钟 | 晨起5次+见花3次+见树3次+如厕2次 |
| 5月29日 | 10+10+随机2次=30分钟 | 开车4次、走路15分钟、复位中觉察25分钟 | 老子智慧003：60分钟 | 晨起5次+如厕5次+慈悲10次 |
| 5月30日 | 12+10+10=32 | 开车3次，做饭觉察2次， | 老子智慧003：120分钟 | 晨起5次，如厕5次 |
| 5月31日 | 7+5+20=32 | 练功35分钟，包粽子觉察， | 老子智慧003：45分钟（第一遍完成）、解读世间八法：34分钟 | 晨起5次，见花3次，如厕3 |