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尊敬的蓝狮子老师，各位同学们：

东那本次深海任务之工作中修行自2025年2月17日起至5月17日结束。非常非常感恩老师布置的这项任务，一切都刚刚好。同时也感谢同学们，尤其是七夕、松松、燕金、亚婷、清凉、剑男等同学给到的帮助。感恩一路有你们!

在此将这段时间的情况进行总结如下：

首先，根据修行提示，将修行前后的部分内容变化梳理一下。

	修行任务之前	修行任务之后
对待客户	以前总觉得客户给我们带来的是麻烦，遇到一些情绪极端失控的，往往很烦躁，甚至最后也忍不住被对方情绪带走。还时常想，如果说必经之路的同学们是天使，那我们的这些客户就是被情绪控制的“恶魔”。时常羡慕那些轻松自如，远离争端是非，得以闲情逸致，与美好和谐相伴的工作。越是如此抗拒越痛苦，每天去工作的心情可想而知。	现在每次进行客户沟通之前，会刻意提醒自己对待客户三件套：保持觉察、安抚情绪、及时看见。大部分激烈的情绪可以通过看和盯来对峙，但失败也是常事。后来觉得三件套只是基本的原则，如果挖不到深层的内容，还是有点牵强。多次失败后，我挖到是慈悲心不够，可能在接电话或审材料之前，就起了评判的心，处于一种优越的位置来审视，没有剥离出来，所以就容易带入他人的情绪中。
对待同事	总会找同事的不足，随意给别人贴标签。工作中生怕被别人抢了风头，抢了功劳。对于同事耍心眼要据理力争，也会跑到领导那抱怨	在工作与他人有交集的时候，将同事当成新手村的新同学来服务，时刻想着不给别人添麻烦，方便别人是第一位的。能做到把功劳都给同事。即使这项工作是我完成的，也不争功，无需多说，如果有人需要拿走就是。对于看穿的同事的小心思看破不说破，配合配合演演戏也是不错的选择。日常中能时不时买点水果，悄悄放在大家工位，像在玩一个游戏，很有趣。主动帮同事完成一些日常小事，比如倒垃圾等。
对待领导	对于领导分配的工作或临时布置的任务，总是第一时间条件反射的要拒绝。为什么又是我？这是每次的都有的一个念头。还会埋怨领导区别对待，不公平。	领导交办的事尽力完成。如果确有困难就真诚提出，解决问题，保持心态平和，不埋怨不思过。
对待工作	以前总想利用工作时间处理自己的私事而不自知。觉得这样没什么，大家都这么做，都习以为常了。对于工作也是有点心里的抗拒，内耗，每周总有4-5天的时间不想上班	现在可以做到上班坚决不摸鱼不刷视频。工作时间，专心于工作，越来越觉得研究本身就是有意思的事情。不能说对待工作的看法已经有了彻底转变，但一念之遥，就从地狱出来。
要求自己	以前患得患失，总去衡量工作报酬与实际付出是否成正比。在工作中怕吃亏怕吃苦，还总想占公家便宜：打印个私人文件什么的。当时还没觉得有什么不妥，大家都这样啊。以前在工作中有所期待，期待表扬期待看见付出，期待奖励，心也挺累的。	现在始终将工作本身当成工作最好的回报。工作让自己吃点亏吃点苦是常态，这正是修行的好机会。不迟到不早退（这个最最基本的工作规则多年来也没有好好遵守，却要求孩子们每天按时上学。呵呵）。不占公司便宜（自从挑战以来再也没有在单位薅羊毛，习惯就成自然了）。现在，心态基本也能平稳，自己付出，不期待领导或同事的看见。虽然在特定情况下有时也有念头，但能及时看见，回来。

其次，在此次任务中的收获。

通过这次任务渐渐明白老师所说：工作本身就是最好的回报。曾经感觉很烦恼，觉得生活本已经不快乐很多了，怎么还要无端端的处于别人的纷争的漩涡中。现在觉得这工作其实就是修行的最好入口。对于各种纷至沓来的念头，就是看着，看着就好，顺便研究一下自我到底怎么运行的，还是很有体会的。每天情况都在变化，每天都能读到不同的故事，每天都会遇到不同的来帮助修行的人们。想起《楚门的世界》，那个给楚门创造了世界的导演说：每个人都是接受展现在眼前的事实。工作形成的楚门世界也是虚幻的，唯一能做的就是用工作修行，以事练心。修行也真的不是为了工作中减少烦恼，开心工作。工作就是修行本身，其实生活中哪件事不是呢。

最后

深海任务即将结束，是结束也是开始。在蓝狮子面对面后，我也更加坚定了要走的路，很多以前似懂非懂的问题在这次任务中也清晰起来，还得不断去练习，认认真真的老老实实的去做。

在任务结束后，状态一定还会如大海波浪，天空云朵一样，能够做到看着就好。实在坚持不住同学们还在呢，蓝狮子一直都在呢。