6月5号

静坐觉察30+20

走路觉察30

我看见

早上起床的时候已经6:30了，看见自己在懊悔，改，止，回到当下

看到白象星球发出来的通知，红月同学今天晚上有分享，很想听、懊悔，今天报了其他工作，拿起手机想跟同学请假，看到，撤回消息

在云空间上午做技术支持，同学们分享特别有热情，时间已经快到12:00点，看到了自己着急，想着还有好多事没做，被带走了一会儿

改，在聊天区互动，提高专注力，认真听同学分享

【老子智慧03】

没有一个完美的制度，一个好的制度应该是让一些聪明人，不愿使用自己的小聪明

社会上大家愿意选择好的东西，去争取好的东西，而我可以让自己变得傻一点，纯粹一点

来这里是求道的，定一些原则 无论再忙，也要好好修行

修行不是没有情绪，而是情绪不能左右他的行为

不要太相信逻辑，有时候逻辑会很荒诞 生命是不讲逻辑的，生命是矛盾的

道像一棵树，不要去关注树叶，要关注一个整体，树的本身

仁，是在道之后的 道；德；没有了才会倡导“仁”

礼，是一个形式；当特别去强调这个形式的时候，里面的实质可能就被丢掉了

6月3号

我看见

闹钟响起，拿到手机，习惯性的想看会视频，看到，停下来

早上又收到要核对开票信息，（这不是本职工作，是给别人帮忙）看见不乐意，止，回复，好的，一会儿核对

中午看见爸爸光着膀子在打电话，脱的衣服拿在手上，看到内心有不满，想说教，止，不说话，干手里事

智慧栈发来消息，问今天有没有空一起抄经，路程有点远，有点怕麻烦，看到，回复，好的、有时间

情绪觉察：

听见队友和父亲在讨论家中做纱门的方案，我走过去发表了自己的意见； 父亲大声呵斥，你做事就是不用脑子……

看见了自己都不愉快

没盯得住，脱口而出：知道我现在为什么不跟你沟通了吗？（说完才反应过来了）

挖：自我抗拒被否定，内心傲慢，不认可父亲说的话

静坐：30分钟+20分钟

【老子智慧02】

有的时候出现的不快乐，其实就是不甘于普通，不希望自己是个普通人

如果你不会爱别人，那也不会被别人爱

什么叫爱自己？当你有爱人的能力，才能体会到别人爱你

6月1日

我看见

上午同事发了语音，问在不在家，可以转个帐，对个账吗？看到怕麻烦的念头，改：回复，在家，可以的

一会儿队友又打来电话，让我去医院看望一下他家的亲戚，看见外面在下雨，怕麻烦，想拖延，改：回复，好的，中午去

晚上在外请朋友吃饭，看到菜价便宜，网评又高，有贪心想多点菜几个尝尝；没有改成功

失败，看到了自己对食物的贪欲

我看见自己的作业写得太少了，想编作业，止，不编，坚持就好