随机静坐觉察

作者：方楹
版本：V0.1.0
时间：2025.4.26

• 随机静坐觉察也是静坐觉察，但可以随机，跳脱了环境的限制。
• 随机静坐觉察是任何时候想要静坐觉察就可以做的练习

• 随机静坐觉察是对静坐觉察的补充，最好的就是没有环境的要求。
  

• 随机静坐觉察的姿势与静坐觉察一样，最重要的是脊背自然挺直即可，然后观念头。

• 修行在每时每刻，而随机静坐觉察就是让我们只要想起，当下一刻就可以觉察。

• 随机静坐觉察在熟练掌握静坐觉察后做这个练习
• 随机静坐觉察也是观念头，知道就好。
• 看见念头，不跟随，看见跟随，知道，继续观
• 尽量不要被周边环境影响，如果干扰太大，可以回到呼吸，扫描身体，然后再观念头。

1. V0.1.0 2025.4.26开始撰写