觉察日记

27号晚，因为学长带飞计划已经到凌晨了，睡觉前我看了一下我们一队的作业情况，还没动静。

冒出了三个念头：

1. 同学们都是晩上加班加点完成作业的多。
2. 小桥我已了解她这两天很忙，技术层面的问题，无碍。
3. 暖暖在白天已经提出她的困难，我们有了沟通，她看到是自己的心静不下来，技术层面如何做善良24小时已经做了很清晰的样板和要点。需要时间，耐心。

无挂碍的睡觉了，28号早上起床，看见柏梅帮我发在群里的作业情况表格，心里“咯登”一下，有压力上来。

看见，没有编故事，

直接点开学习群刷屏，看到大歆歆，小桥都有做作业，Yes

早上要做孩子们的早午餐，送儿子去打网球，点进去马上退出了，（再此感谢我们村委的无名英雄，天天帮我填表格）除了没时间，还有习惯性偷懒，想着总有人会帮我填的。

看见

知道没有填表格，决定趁同学们睡觉时，来做。

等儿子时，拿出手机，问了自己五个问题：

自己有更纯粹一点吗？

因为是第二次做向导，你有懈怠吗？

你有包容和理解，支持新同学吗？

是因上努力，果上随缘吗？

当下这一刻，你会怎么做？

然后马上私信了一队每一个同学，针对各自不同的情况分别做了表达，有更纯粹一点，没有懈怠，是有立场的包容，理解和支持新同学的，是因上努力，果上随缘的态度的。

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“妈妈，妈妈，你看，下雪了。”

正沉浸在微信里的我抬眼望去，短短几分钟，鹅毛大雪就这样毫无征兆的肆意的飘飘洒洒落下来，－片一片的，有大有小，互相追逐着洒向人间大地。

想起了2017年，我们在南京私董会时，有做一个主题：愿景宣言，用文字描述出十年后的你在哪里？在做什么？都有谁？

语言的魔力以我们想象不到的力量影响着我们。

但此刻涌上我心头的却是不舍得和感恩。明明是新同学要毕业了，我却开始舍不得我们村委的同学们了，好像我们在一起同生共死打了两场仗一样的战友，明明都没见过彼此，明明都不曾真实的触摸过对方，明明我们也许连对方的身份证名字都不知道，明明我们散落在地球的四面八方，可我们就像多年的至交，共事多年的同事，熟悉的身边人，世界上最理解你，关心你，包容你，支持你，托举你，只为你的人都在这里。

在必经之路 时间是有魔法的。

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觉察日记

早上看见村长在群里说，可以开始提交答辨申请了，我冒出的第一个问题是：“分数不够的不能参加答辨吧。还是100分为过关吗？

潜台词是：“暖暖才50分，自己说的话做不到，没资格参加答辨。”

看看这里的我，哪有支持和爱呀。

村长即回了一句：“参照亚婷的，必修75，选修25。

或向导觉得没有问题的，可以与村长提出。[愉快]

我立即回了一句：“收到。

如果这个分数都达不到，我想不出有什么情况下还可以觉得没有问题[偷笑]

集思广益一下。”

情绪在语言的掩盖下也挡不住的尖酸刻薄，还有自以为是的傲慢。

这是对话完后，我看见自己当下的情绪和说这样的话的出心。

我离爱和陪伴更远了……

然后是在别人的微信群里发布抄写经典的邀请，看见好久都没有人回应，各种编故事，担心和在意都涌了上来，看见我在编故事，停下，做一些其他的事情。

但，担心的情绪和念头一直出，感觉到无力，老公拉我去跑步，我拒绝了，昨天太晚睡觉，当下浑身疼，怎么又打不起精神。

十一点了，我上床躺着睡觉并充电，在下午三点起床，身体精神了，开始准备晚饭，洗菜淘米，也开始微信群里的互动。在一队群里发答辨信息，私信暖暖通电话。（我看见自己对暖暖的偏见，对作业没做好这样行为引发的习性生气，与平常看见儿子，女儿的作业被老师点名会产生的情绪，那是气馁。

看见即自由

剩下的是行动，听到暖畈

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天空营申请书

【自我介绍】

【姓名】全方楹 【昵称】全方楹 【年龄】46 【爱好】睡觉，看书，聊天 【新手村】43村清欢村 【坐标】温哥华

【是否正式小七】 是的

【个人情况和经历】

1,出生于湖北荆州; 2,荆州高中毕业; 3,16岁入伍, 20岁退伍,进入侨美集团做文员，22岁在华恒运输公司做销售, 24岁自己创业,做进口原木贸易13年，2015年退出自己的公司，2018年出国做家庭主妇至今; 4,父母双全，老公和一儿15岁一女12岁，目前居住在温哥华

【你在必经之路的经历】

2023年12月6号进入43村清欢村8队,毕业后进入心城5,一月做了四次值日生,拿了导读员,联络员,云领航证书,云空间带领两次,一次技术支持,两次点评官,还有数次智慧翻译,做了46村善若村小记者,自然村光明村向导,目前做第二次向导，一月开始做豆豆统计员,申请了真善美智慧栈,申请了联合发起人,组织了四次抄写经典。

【你为什么想申请加入天空营】

其实一直没有打算去天空营，在必经之路的平台上做小七，超越了空间的限制，做着自己喜欢的事—义工，天天与一群修行的爱学习的敞开心扉的人打着交道，已经是如鱼得水，平行世界里有一个另外的世界，完全满足了我最大的两个需求：奉献和连接与爱。

随着与必经之路的连接越来越多，随着与必经之路的人连接的越来越多，很多的发生是超出我的认知和以为的。随着越来越多的人问我有没有去上天空营时，我开始问我自己，为什么我坚持不去，不去的原因除了我说出来的那些个理由，真正的原因是什么？我开始问自己。

大年初一，主动选择经历过一个梦幻般的旅程，我看见自己对必经之路的抗拒和渴求。我抗拒继续深入的在必经之路学习，那些价值几十万的课是免费的却也是更贵的，当我得到更多时，我也将付出更多，而这对我的理想真善美基金会是一种背叛 ，如果我在这里就只是以我目前的能力服务所有人的时候，那是纯粹，同时满足了我的需求，这样挺好。

生命的发生岂会如我们所料想的那样，如果那些理由成立，我不会因为别人的问起而心动，我不会还思考，追寻自己；那么多人的关心和问起，随着时间的投入，也让我感觉到好像我没有上天空营，我所能做的也会有限，好像天空营是一个标准和能力的要求。我有多么抗拒蓝狮子老师和嫉妒绿荷老师，我就有多么渴求自己也要做一个那样的人。

看见即改变。

所以我申请了天空营，因为我完成了从抗拒，渴求到全心全意的转换。

【你觉得你现在申请加入天空营，有什么困难？如果有，是什么？您希望我们如何帮助你】

目前我觉的没有困难。 我只是想要和做着与我们破茧成蝶队带飞和被带飞的同学一起上天空营。

【进入天空训练营学习，如果愿意，你会做出什么𠄘诺，字数不限】

全情投入，把自己这个杯子空出来，听话照做

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带飞宣言

为了我们相同的目标共同推进，也同时让我们在自我介绍时更了解自己，了解彼此，我做了一个简单的表格，

我们带飞的和被带飞的都可以省事在群里互相了解，为实践“我就是我们，我们就是我”一起努力。

这个表格有填过了点，也有未填过的，请都发在群里，让我们彼此了解，彼此深度连接。

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主题：惜福

早上，吃掉老公和女儿吃剩的乌冬面；

晚上，吃掉女儿泡了不吃的米线；

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学习就是打开意识， 扩展我们每个人的边界。

在必经之路 所有人向所有人学习 所有人服务所有人

在必经之路三月的体会

昨天祖兰分享梅燕四十分钟的敲门，我也很感动！

感动 感动宝塔空间的心经能量 感动守门人的纯粹和温暖 感动敲门人的真挚和热爱 为两颗心灵的碰撞 火花四射 感动

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姓名： 全方楹 年龄： 46 城市：温哥华 学号: BJ2304327 毕业村及村长： 清欢村，夏凡 个人智慧栈名称：真善美智慧栈 天空训练营几期毕业：还没上 摩鱼班或宣讲员几期毕业：还没上 组队昵称： 破茧成蝶队 组队成员：袁琴（Rita)，郭俐秋，燕（Grace)，天雄，全方楹

与必经之路的因缘：

2014年，我在鬼脚七的公众号里因为那一句： 有一种生活态度，叫做自己。 有一种购买方式，叫不问理由。 买下了那条羊绒的大红双色围巾，就一直关注着七哥至今………

2023年12月看到必经之路的一篇文章，后面有介绍新手村，想了解公益组织是如何运转的就加入了。

当时以为自己就是无聊，有时间才选择去玩一下的，自我介绍时才知道我选择的深层次原因是生活的状态：理想与现实，差了一个臣服的距离……

来必经之路的感受：

这是一个伟大的公益组织，构架和系统让人在生活中修行落到了实处； 这是一个时时在进化的，觉醒的，自组织，自运转的有机公益组织； 我来对地方了。

新手村是敲门砖 心城是家，启航的地方 成为正式小七 就插上了理想的翅膀 挥起觉察之剑 立起慈悲之盾 在生活中修行 在必经之路的宇宙之间 自由遨翔

您对点灯人的理解：

点自己的灯 在闯关中修炼 成为自己的光 因为存在 照亮和唤醒每一个人内在的光芒

送给闯关的自己一句话：

闯关就是我的学习 学习就是我的生活

您希望在闯关过程中收获什么： 收获可以更好的服务必经之路的本领

可以发一个愿： 为必经之路做一个线下服务于人的身体健康的板块

背心经感受：

一个月前为了一闯关，花两个小时背熟了心经，没敲门就退出了，退出了就轻松了，因为没明白自己为什么去闯关，头脑发热而已。

这次在朋友的召唤下，组团闯关，自己也准备好了，又认真背诵了两天在敲门之前。

一背诵，熟是很熟了，却突然感觉到空白（与平时背诵不一样），看到空白就紧张了，怀疑自己出错了，停下，想重新开始；

祖兰示意我可以重复上一句开始背，深吸一口气，在祖兰亲切，温暖的话语和注视下，一气呵成。

我学到了背诵心经可以卡壳，紧张，重背，但一定不能多字漏字，不增不减，而且还马上用到了新手村，帮助两个录心经的新同学指出了失误。

从背心经敲门的过程中，从祖兰的介绍和提点中，从一同背心经的同学身上，我感受到神圣。

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光明村向导有感

接到村长问询我是否愿意分享时，毫不犹豫就答应了，提笔的此时，把自己拉回年前的向导日子。

做一名新手村的向导是我心心念的事情，因为喜欢也觉得自己擅长。2002年到2007年，我曾经做了三次每次100天的教练，二十年过去了，那些同学我们还有紧密的连接和同在，100天的陪伴让那一群45人成为了我生命中的养料和骄傲，也许这就是我喜欢，而喜欢来自于深刻体验到的价值和意义；

一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂，只有生命可以影响生命。

怀着这样的信念开启光明村的向导日子，本以为自己是去奉献，没曾想收获却多多，今天分享三点：

1. 看起来是我给生命的种子同学打电话，深入沟通交流，想要帮助和支持她，实则是生命的种子同学的生命故事让我揪心而又感动，揪心她的不容易，更感动于她在如此多的困境之下依然坚强，勇敢，不抛弃不放弃，努力生活，争分夺秒的找出空档认真完成功课。对镜自己的新手村和平时的状态，悠闲自得，还不满意，告诉自己要好好珍惜；活泼可爱，真挚纯粹的松鼠同学完全自动拨，大踏步的一路高歌向前，由衷赞叹，现在的年轻人是觉悟的自带光芒的一代，倍感欣慰；还有少有的男土同学涯舟，话不多，才情满，把少说多做发挥得淋漓尽致。三个同学，三面闪闪发光的镜子，照耀着我的向导日子。
2. 在光明村村委不进步是很难的。分享一个细节，有一天，村长截图了两张照片发给我，问我不一样在哪？当时有情绪闪念，回了一句：“不一样，不同的角度。”村长温柔的回我，“不是啊，是格式。”当下，我的惭愧就掉到了地方。是啊，明明还是我在开营时和大家共同学习的清朗守护和微信沟通方式，做得时侯忘掉到九霄云外。但至从村长的看见之后，每一次微信我再也没有写长段不空行的事情了，虽然有时候觉得麻烦，习性上来，但依然做到了这一点。看起来是小事，但我知道就这一个小小的行为改变，他所产生的影响却是我不知道我不知道的存在。
3. 感恩。感恩无尘总向导把我从心城捞进光明村，才𠕇了这段美好的旅程；感恩所有村委同学的接纳和包容，让我成为了团队的一员，才有机会做我喜欢的事；感恩柏梅的帮助，每天帮我记录豆豆；感恩小王子，善解人意，体贴入微，需要时打一个招呼，学员档案两种版本立马收到；感恩村委同学们都接纳和帮助我的时差关系，默默地帮助和支持着我；感恩村委所有人都是全力以龪，精益求精的精神都让我赞叹和学习了；最重要和最感恩的是选择来到光明村的16位同学，因为他们的到来，才有了我可以做向导做喜欢的事情的机会。感恩

我的理想生活是：一群志同道合的朋友们，一起快乐的成就一番伟大的事业。

在光明村，在做向导的日子里，我过着理想生活。

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主题：放下期待

提笔的前一分钟，在想我有期待什么呢？一定有的，那是什么？

还没想到自己的期待，就先在心城把同学们的期待浏览了一遍。

提笔的此刻，写的当下，我看见我刚刚期待女儿能被我一喊就动，放下IPad和朋友打得正火热的游戏，先去洗个澡，刚刚我很想拿起竹尺抽打两下我女儿的屁股，我想这样的我是因为有一个期待未被满足，事与愿违才会在自己的内在如此演戏……写下看见这个期待的此时，耳边传来女儿兴奋的声音，想着快十点了，我要自己睡觉了。写到这一句，我女儿正走向浴室准备洗澡。

看心城同学的作业时，我想到了一个期待，是对自己的期待。我期待我可以瘦下去，脸可以紧实别往下垮了，本人能和头像一样漂亮，别差了一个美颜的距离……

日行一善

今天在Nextdoor, Change.org 看到一个募捐和签名申请改变加拿大关于男人前列腺癌的检查年纪提前的请愿活动。捐款并加入Change.org每月捐款。

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联合发起人【自我介绍】

【姓名】全方楹 【昵称】全方楹 【年龄】46 【爱好】睡觉，看书，聊天 【新手村】43村清欢村8组 【坐标】温哥华

【个人经历】高中未毕业，16岁参军，20岁因爱情自杀退伍，24岁借三万元创业，29岁自购千万豪宅做嫁妆，30岁负债六千万，37岁还完所有债务退出自己的公司，做了三年义工，40岁移居加拿大至今，全职家庭主妇。

【如何结缘必经之路】2023年12月看到必经之路的一篇文章，后面有介绍新手村，想了解公益组织是如何运转的就加入了。

【为何加入联合发起人】表决心和担责任，只需12000元，何乐而不为。

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云空间首秀感言

考试已经过去大半个月了。答应同学的时候啥都没想，答应完了有点紧张，一小时，够吗？新的电脑还没有腾讯会议，装了十几分钟也没搞定，拿来惯用的IPad,7格电，估计赶不及，找出8.0版带领员指引，重新读了一遍，又和妙音沟通了流程的安排，摆好经典纸和笔，北京时间9:32分，还好；老公自觉去客厅不打扰我，儿子在隔壁读书空间上课，交待女儿妈妈要上课，进来要小声，然后坐在桌子前找出下载过的腾讯会议进入，没问题，静下心来了。

看到群里大家的鼓励，陪伴和爱，真好！平时我都是不经意地跟着大家支持或者恭喜，看到就表达一下，真正自己体验过了，才知道这一个动作和行为某些时候对某个人你不知道的会起到什么作用，至今起，我会诚意正心的表达支持和祝贺。

虽然硬着头皮上了，看起来还好，但紧张也显而易见，特别是放《向内求》时，我的腹部紧张感和两腿有点在发抖，深呼吸了三四下，注意力回到七哥的朗读上，平静下来。

中间忘了是带领员光顾着自己抄写经典了，有小朋友进入了屏幕，还好同学的提醒，技术支持妙音打来了电话才解决了这个插曲。
时时提起觉察，不是一句口号。做带领员的一小时容不得半点马虎，长见识了。这里的同学个个都太厉害了，我撩了一下头发，超越给我拍了一张照片。这是我最喜欢的环节，因为我做得怎么样，进步的空间有哪些，超越第一时间给我打来了电话。

在必经之路不进步，太难了。

谢谢32位同学的陪伴，谢谢建栋和三位同学的分享，有很多进步空间也算圆满完成。谢谢浅笑安然同学有事，让我有机会在今天渡过了这个美妙时刻。

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主题：好好学习 天天向上

《世界上最荒唐的事》

在不知道第几次看着这一篇写着催婚却又不是催婚的文章时，突然有点百感交集。

虽然也有妈妈跪下来让我和她钟意的军官在一起的事情，但那是因为我太让妈妈担心和害怕了，我很不听话。

还有就是最终我不是被父母催婚，而是自己把自己朝着结婚的路上一路紧逼，三十岁一定要把自己嫁出去。只为这样的价值观，饥不择食，差点跌进深渊，多年后想起来还心有余悸，只呼幸运。老公是相亲的，结婚是我提的，要么结婚，要么分手……

自己选的老公，就这样助力着把自己被迫着走上修行的路……

回首，百感交集 尸首不愿意，五百匹马也不行 自己是一切的源头 自己创造着自己的世界

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主题：好好学习 天天向上

读《世界上最荒唐的事》，看到这句 “遇到逆境，提醒自己：正是修行时。

但很多人会忘记这件事。

”却突发感慨，因为十几年了，我一直在做这件事，生命中的每个发生，和我有关的人，和我有关的事，特别是会让我起反应的事和时，我都会反省，从自己出发，

我是一切的源头

我为所有的发生负百分之百的责任

爱是一切的答案

谁痛苦 谁做事

所有的发生经我而过，送给我的礼物是什么

吾日三省吾身，

日记写了3000多篇，课上了不少，20几年，上百万是有的，主要是我2000年第一次上关于人的素质课时，是借钱上的，因为这一课，我从谷底爬起来，24岁创业，赚钱，28岁销售过亿，一百多万借给别人，借条都不用，浦东望江的豪宅是我自购的嫁妆，上课，学习给我带来了巨大的利益。

事物的存在从来都不是单个维度的，学习也让我眼高手低，知道太多，做得太少，空有一腔理想，没有纵身一跃的勇气，生无可恋，傲慢、软弱包围着我……

嗨，说了这么久，咋好像还没说到重点呢？

对，来到新手村，闯进必经之路，我才看见，我那是盲修瞎练，方向

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主题：找别人的情绪按钮

老公： 我大声说话时 我生气时

儿子： 他的妹妹把他的床弄得乱糟糟时 与他相关的事物发生变化时，即使他知道，在面对时也需要一段时间

女儿： 与她意见不一致，听我的时候 断网的时候

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主题：找自己的情绪按钮

我妈一说你要去锻练啊；你今天锻练了吗？我就有点烦燥。

女儿一副满不在乎的样子，还理直气壮，搞她自己那一套时，我就在肚子里自己炸开了锅。

偶尔一想起老公过往的样子，深深的生无可恋感会起来。

儿子啥时候都是喜欢回家，待家里，我烦燥。

这写出来咋这好呢，一写出來，我就觉的自己很可笑了，很可爱了

醒来

当你行走，她跟着你的脚步，

当你躺下，她呵护你的睡眠，

当你开心，她陪你开心，

当你抑郁，她也陪你抑郁。

你爬楼，她陪你爬楼，

你跳楼，她也陪你跳楼，

你唱歌，她陪你唱歌，

你吃肉 她陪你吃肉。

她不劝你少抽烟，

也不劝你别喝酒。

她不夸你长得好，

也不嫌你长得丑

你富有，她不羡慕，

你贫穷，她不嫌弃，

你风光，她在你身旁，

你落魄，她也伴你左右。

她就是这样，对你不离不弃，生死相依。

她陪你生，但她不生，

她陪你死，但她不死;

她陪你欢笑，但她不欢笑，

她陪你哭泣，但她不哭泣。

她知道你所有的痛，但她不痛。

她知道你所有的苦，但她不苦。

她知道你的一切，包容你的一切，

但你从没记起她，她也从不责怪你。

某天，当你醒来，

你会明白:

她就是你!

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主题：看见情绪

早上六点叫儿子起床去打网球，他喊着背痛不想去，一切尽在我的预料之中，没啥好生气的，心平气和的坚持着让他要坚持一段时间挺过去就好了。

刚上车，儿子就说：“妈妈，我今天去打了，肯定疼得不能上课了，我今天要请假。”

看着儿子那没洗干净的脸，还有独属于青春期爆棚的荷尔蒙味道，我发现自己很嫌弃，就一个瞬间，而同时，我对儿子说：“打完球看情况再说。”

诚挚之星——松鼠同学， 新手村就要毕业了，在 光明村里，你无知无觉 先知先觉的光芒四射， 满怀一颗纯粹真挚之心 在学习和成长，超优秀 毕业生，当之无愧。

星中之星———涯舟同学， 我完全没有性别歧视是 真的感慨，万花丛中一点 绿，群星闪耀中的星之星， 太珍贵了。话不多，只是做， 够靠谱。 现在进行时的演绎了：

一个人达到相当年龄 还不失赤子之心 经风吹雨打 方寸间还能诗意盎然 他是得天独厚， 他是诗人 ——梁实秋

光明之星——生命的种子 同学，选择光明村，也许你 想为自己找到那束光，指引 自己，殊不知，你就是那一 束光和所有的希望。

还是那一首歌《守护着我的光》 最契合我心中的你， 送给你

拼命往前走 排除了所有 胆怯和懦弱 还在等什么 望着前方的路 朝向你挥手 慢慢地走 默默奋斗 在光的尽头会有结果 相信的理由 是自己的双手 无畏一切的艰难退缩 从黑夜到黎明 不管有多难 挫折只会让我 变得更加坚强 从黎明到白昼 未来就在前方 跟着那一道光 一起实现梦想 守护着我的光

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在青春盛宴里，我们曾以文学的名义相聚一堂，欢声笑语，后来我们都得到了文学的思惠，生命得以照亮

在必经之路的广袤世界里，我们依着“心即理，知行合一”的名义相遇在光明村，正意诚心，做足功课，分享感受，践行着“我心光明 亦复何言”。

从来没有平凡的时刻， 此刻 我们村委特为如下五位同学颁发今日之星奖，以资鼓励！

五千年风雨为人为事不可无诚 必经之路的旅途不能没有挚情

松鼠同学，在光明村里，我们看到了你的诚心挚情，今天的诚挚之星属于你

光是方向 明心见性

又怎样同学，在光明村里，你活成了一束光，照亮了我们，今天的光明之星属于你

阅尽千帆 归来少年

帆船同学，在光明村里，不畏困难，勇往直前，今天的启航之星属于你

谨行善业， 认认真真做好的事，对的事；

丸子同学，在光明村里，我们见到了每天日行一善的你，今天至善之星属于你

一个精进的灵魂， 谱写自己的光明。

菩提树下同学，在光明村里，你的日日勤勉也鼓舞着我们，今天精进之星属于你

积极是一种生活的态度 积极更是生命的能量

亲爱的大歆歆，你是第一个完成作业的同学，今天的积极之星属于你

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为什么写日记？

思想是用文字和语言呈现的， 带有不同能量的思想决定了我们的行动。而生命是一场自我预言的实现，写的时候，有一些是期待，写时就无形之中给我们种下了种子，我们就这样不自觉地朝着我们预期的方向去了。心中所想加上每天的身体力行就自然形成了身心合一的运动。我们知道和想到然后写让我们进入U的底步，深潜，自我连接，接着往上走就是感知，创造力出现，然后是行动和成果，它也同时对应观察，观察，观察，观察自我，退省反省的过程 我们的手与心脏的距离最近，当我们写着写着就会身心合一，文字会自然流淌，这是真的一个运动的过程。当我们去书写的时候，也是我们给予自己机会面对的时候，身心灵合一时的写，会让我们生发新的领悟。我们的领悟不只是新的领悟，也不只是文字而已；她们能将我们那股天生的转化与修复的能量释放出来……

读书是去别人的灵魂里体验，写作是给自己的灵魂谋求一个出口。
当不羁的心灵遇上文学，写作就是一场不醒的游荡。

我常说“写日记是你的灵魂握着你的手在用纸笔与你对话”。文字总会带你走到一个你意想不到的地方，然后给你你要的答案。

你的任务是深入了解你一天中发生的每一个具体事件，捕捉一天中的快乐时光。美好时光日志”的第二个元素是反思。仔细查看你的活动日志，注意事项的发展趋向，从中得到的深刻见解和惊喜——任何事都可能是一条线索，让你清楚哪些事对你有益，哪些事无益。你可以对“活动日志”一周反思三次，或者在任何你对各种活动有了一定理解的时候反思。对于“美好时光日志”，我们建议你一周反思一次，这样你的反思就不会只局限于对某项活动的单一体验了。 此外，在“美好时光日志”中的空白页中记录下你每周的反思。

我想我们在每日回顾中不仅要想想今天的收获，还应该每天都要想想：

我是否学会了昨天我知道我自己不知道的事情； 我是否知道了昨天我自己并不知道我自己不知道的事情。

第一条是距离自己的“天花板”是否更近了一些，第二条是在问我自己，我的“天花板”有没有提高。

文字是过去，但每个真实的人，生活都在继续。

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亲爱的4921书屋的书友们：

大家好！

我叫全方楹，今年46岁，湖北荆州人，来自厦门，目前住在西温的两个孩子妈妈。 人生的使命是：服务别人 成就自己  人生座右铭是：每天进步一点点   个人价值观：求真 至善 尽美

今天会在这里和大家用一封信的形式打招呼，很高兴也有些许忐忑。高兴是因为这是我擅长的，写信；还有因为我申请了必经之路的线下智慧栈，能在异国他乡和一群志同道合的朋友们，创造一个以抄写心经为初心的同学圈，向内求，去遇见我们未知的自己，很高兴。

忐忑是因为没有做过，也担心没人响应，这是真的。

了解自己这句话被书写在毕达哥拉斯学院的大门上，被镌刻在特尔斐阿波罗神庙的入口处。

自我探索，是一条勇敢者的道路 了解自己，也是一条智者的道路 俗话说一个人会走得快， 但一群人会走得更远……

这20多年来，跌跌撞撞在自我探索的道路上浮浮沉沉，看起来也没有任何特别和取得功名成就，但却乐此不疲，上下求索。两年多的温哥华生活，陪读妈妈的现状和对生活对自我的迷茫，走到今天；

现在，借着必经之路的契机，想在4921书屋和一群对于了解自我感兴趣的朋友成为同学，互相学习，一起分享生命，成就美好生活。

我也不知道情况会如何，大家都怎么想，一切都是未知，而未知代表着无限可能性。

如果你喜欢心经 如果你喜欢抄写心经 如果你喜欢了解自己 如果你喜欢学习 如果你喜欢分享 如果你喜欢和同学在一起 如果你也刚好有时间 那请毫不犹豫的来吧 让我们看看，玩一玩 那个无限的可能性是什么

和书屋负责人商量，暂定每个月的第二和第四周的星期二上午10:00-12:00为共聚的时间。

欢迎您的到来我会在

在信中，我一直提到“必经之路”，如果大家有兴趣了解，可以看看这个公众号。

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守护着我的光

从黑夜到黎明 不管有多难

挫折只会让我 变得更加坚强

从黎明到白昼 未来就在前方

跟着那一道光 一起实现梦想

守护着我的光

拼命往前走 排除了所有 胆怯和懦弱

还在等什么 望着前方的路 朝向你挥手

慢慢地走 默默奋斗 在光的尽头会有结果

相信的理由 是自己的双手 无畏一切的艰难退缩

从黑夜到黎明 不管有多难

挫折只会让我 变得更加坚强

从黎明到白昼 未来就在前方

跟着那一道光 一起实现梦想

守护着我的光

还在等什么 望着前方的路 朝向你挥手

慢慢地走 默默奋斗 在光的尽头会有结果

相信的理由 是自己的双手 无畏一切的艰难退缩

从黑夜到黎明 不管有多难

挫折只会让我 变得更加坚强

从黎明到白昼 未来就在前方

跟着那一道光 一起实现梦想

守护着我的光

从黑夜到黎明 不管有多难

挫折只会让我 变得更加坚强

从黎明到白昼 未来就在前方

跟着那一道光 一起实现梦想

从黑夜到黎明 不管有多难

挫折只会让我 变得更加坚强

从黎明到白昼 未来就在前方

跟着那一道光 一起实现梦想

守护着我的光

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主题：聊聊亲子关系

我有一个14岁的儿子和11岁的女儿，正想聊聊亲子关系，却觉得有点空白。

说一个今天早上发生的细节，儿子说：“妈妈，我不喜欢背诵的题，我喜欢𠕇主题而自由发挥的题。（估计像我们这样的，叫有主题的分享）你看，我七年级的时候，老师让我们写一张纸，我写了三张纸，我把你平时给我喝的鸡汤都用上了…………”

此刻想来，只有感慨，家庭对孩子的影响超乎我们的想象，浑身打一个激灵。

记得第一次因为孩子感到焦虑是2017年，儿子上小学二年级，在我们厦门排前的小学读书，儿子是班上的倒数，我不在意，但学校老师，同学家长，特别是儿子的不自信让我非常自责，责怪自己没有提前让儿子学习，没有重视教育，但从骨子里来说，我又是不屑于同卷的。儿子会和我说，妈妈，同学家长都在说，只有你在我只打了70几分的时候还在群里高兴，说我很棒。别人打100分都没吭声。

即便如此，我还是看见我焦虑和迷茫了，我去上海听了卡巴金博士的《正念父母心》，

父母不易，可是我的女儿，你作为孩子也很难

在每一个妈妈愤怒的瞬间

在每一个妈妈歇斯底里对你吼叫的时候

在每一个妈妈因为其他情绪迁怒于你的瞬间

在每一个你想把同样的故事听很多遍而被妈妈拒绝的时候

在每一个你想要吃糖果而被妈妈藏起来的时候

在每一个你不想睡觉却被妈妈强制要求关灯的时候

这是妈妈的控制

我想没有人会喜欢被控制

妈妈也是第一次当妈妈

你也是第一次当我的孩子

我们这一生注定要紧紧的联系在一起

那就让我们给彼此多一点包容

也给彼此多一点耐心

我学着做一个妈妈

你也试着当一当我的孩子

孩子

感谢你来到我的生命里

让我从一个女孩成为一个母亲

你的到来圆满了我的人生 你的到来也启发了我的人生

愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲

愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容

愿你在时光里慢慢长大，书写你人生的一撇一捺

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