静坐两小时

我看见

1.我看见队友又弯一个大圈去加还可以跑90公里的油，再去超市，生起鄙夷和不满

看见

拿起手机做记录

2.我看见我静坐时突然一股焦躁生起，都来不及深呼吸就感觉要被吞没，立刻睁开眼睛

好了

接着静坐，不知道多久，狂躁又生起，没有第一次凶猛，深呼吸几下，睁着眼睛放松坐了一会儿

3.我看见我在下车的时候，觉得自己越来越丑了，生起了沮丧

看见

故意昂起了头，挺了挺胸

4.我看见我在超市出来，想到自己的一个习惯，还有相对应的周边，看到了自己的欲望。

我一直不承认自己是一个有欲望的人，这怎么能跟我联系在一起，我也不知道这个习惯其实就是欲望

看见

看见了自己的欲望

没让眼泪滑落

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静坐两小时

洗碗觉察

开车觉察

抄经觉察

对话觉察

我看见

1.我看见我与抄经的同学一起对话如何觉察和觉察的收获，看见了自己的隐藏的受害者模式，装无辜，很绿茶婊

看见

笑了

2.我看见我看了海报生起了评判的念头，

看见嫉妒

发愿祝福（有点假，不愿意究竟的行为）

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静坐两小时

我看见

1.我看见想到晚上的小七交流会，生起畏惧，还有开村典礼，读书会，毕业礼，小七总结，皱起了眉头

看见 想起了修心七要1 工作是为了修行

拉开门，把衣服一件一件放进洗衣桶