2025.2.27静坐10分，背心经，即刻觉察，视频1，道德经1章学习，觉察之道朗读１，写字10，感恩日记，阅读
2025.2.28站桩16分，背心经,即刻觉察，视频1，老子智慧学习，写字20，感恩日记，阅读
2025.3.1 静坐21，背心经，即刻觉察，视频1，老子智慧学习，觉察之道朗读2，写字2——感恩日记，阅读
2025.3.2晨起发愿，静坐20，背心经，刷牙觉察，走路觉察，烧菜觉察，吃饭觉察，即刻觉察，老子智慧学习，感恩日记，朗读，阅读
2025.3.3晨起发愿，静坐20，背心经，走路觉察，烧菜觉察，吃饭觉察，即刻觉察，刷牙觉察，洗衣服觉察，视频1,反思改进，感恩日记，朗读，阅读
2025.3.4晨起发愿，静坐50,背心经,走路觉察，烧菜觉察，吃饭觉察，即刻觉察，刷牙觉察，视频1,感恩日记,朗读，阅读
2025.3.5晨起发愿，静坐40,背心经，起床，刷牙觉察，走路觉察，洗碗觉察，吃饭觉察，即刻觉察，视频1，感恩日记，朗读，阅读
2025.3.6晨起发愿，静坐40,背心经，刷牙觉察，喝水觉察，走路觉察，吃饭觉察，即刻觉察，视频1，感恩日记，朗读，阅读
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2025.3.19.站桩17
2025.3.20.站桩18
2025.3.21站桩25证道歌
2025.3.24站桩10分
2025.3.25站桩23
2025.3.26站桩25
2025.3.27站桩25
2025.3.28站桩17
2025.3.29金刚般若波罗蜜经
2025.4.3站桩20
2025.4.4站桩20
2025.4.8金刚般若波罗蜜经
2025.4.11站桩10
2025.4.15站桩25
2025.4.26站桩25