1.孩子借由我今天生日的名义买了一个小蛋糕，吃的时候看见自己期待孩子说妈妈吃一口，哈哈哈哈自我如影随形，继续吃饭。

2.群里同学们讨论刘伟同学的分享，看见自己升起傲慢心，怎么都好为人师呢？噢！自己也是这个习气，退出群聊。

3.同学在一个群里多次提到蓝狮子（负责人有点忌讳）看见自己想提醒同学注意场合的念头，看见编故事还好为人师，果断退出。推出后思索再三还是觉得不妥，找同学商议看看同学们的态度，同学表示找一个和这个同学关系好的去沟通。看见自己不够勇敢，喜欢甩锅没有担当。噢还喜欢自我评判。止，向同学表示感谢

1.我在抄经听到女儿睡觉的打鼾声，这一块看见内心感受到幸福。

2.早上锅里煮的鸡蛋，自己在听因果法则，完了又编辑wiki，读大医精诚，读完突然想起锅在火上，看见冒出着急的念头，起身不急不忙的走到厨房把火关掉。

3.女儿说我眼光不行，看见想反驳的念头，随即说:嗯！你说的没错。

4.看见案板上一堆的鸡蛋皮，知道是女儿干的，看见想说教的念头，止，回到当下一手拿垃圾桶，一手清理案板。

1.看见女儿车上有了一点儿小情绪，没理她让她自己消化，一会儿她找我说话，逗她以后有情绪就打你妈，女儿用手轻轻的在我脸上抚摸了一下

2.车上晕车难受把口罩摘下来，听到司机咳嗽貌似感冒了，看见担心最近流感会不会传染给我，看见头脑编故事发愿如果生病有利于众生就让我生病。

3.第一次做义工服务一群孩子们，看见这些在父母眼里的神兽都很可爱，看见内心的欢喜。

4.女儿突然起了情绪趴在桌子上哭，老师小朋友都问她怎么了？看见自己虽然没起情绪，但是内心会觉得没面子，带她到教室外面安抚了一下给她缓解情绪的空间，回教室继续服务孩子们。等她情绪缓解主动告诉我缘由，鼓励她下次主动表达自己的需求。

5.家属打电话让我晚上给他擀面，我表示带孩子在外面上课回去的晚！八点到家买好菜问家属到家没？顺便说了自己早上五点多起床收拾忙了一天刚到楼下（渴望被理解）家属认为我带孩子在外面闲逛不愿给他做饭，看见自己委屈想去解释，想到修行人不需要被理解但要理解别人。回家活好面醒着，家属回来做了刀削面端给他。家属不想理我似乎有情绪，想着自己还有作业要做（看重自己的事情）无暇顾及他就让子弹飞一会儿。

6.在给家属做饭时想到中午在做义工吃的盒饭忘付钱，老师也没要是不是做义工可以免费？看见占便宜的念头，直接付给老师做义工十天的饭钱，感恩她给我做义工的机会。

1.做义工看见其他义工的敷衍，随便打扫了一下就走了。看见内心的评判与傲慢，主动去打扫了厕所，看见 期待被人看见，看见这个念头xswl风雷也挺可爱。

2.带孩子们去户外，看见自己担心照顾不来这些孩子，看见自己怕承担不起责任，看见期待孩子们能听话一些，想到慧珊姐，他人比自己重要。细心留意每一个孩子，看见头脑太会编故事。

3.一个胖胖的小男孩不听指挥，看见武术老师在克制自己的情绪，最后还是让男孩去站一边。看见做公益老师真不容易，也看见小男孩的可爱，课间休息偷偷给他一个饼干，他腼腆的说谢谢老师！

1.早上送孩子去学校，学校门口堵死，看见抱怨的念头看见着急的念头，深吸一口气慢下来。

2.中午给家属说我去接孩子，下午他去开家长会，家属躺床上说他去修车。看见评判的念头：明明就是不想动，止，我去。

3.接完女儿去接儿子，看见儿子穿的夏天的网面鞋，看见唠叨的模式但就是跟随了：这么冷你怎么还穿夏天的鞋？妈妈不是给你买鞋你怎么不穿？儿子不说话，看见自己着急了，站在孩子角度思考问题问：你是不是留着过年穿？孩子说：嗯！看见自己的心疼看见舍不得孩子受苦的模式，改：你不冷就行了，要是冷就穿不用等过年。

1，家属抱怨我只注重所谓的修行不关心他，看见无语，看见修行进步空间真的很大，自以为已经减少太多太多工作，把重心已经放在孩子和他身上，但依旧无法满足家属。

改:道歉，家属不接受！回复：那要怎样？离婚？家属也不愿意！我带着觉察但也被带跑的怼回去；你自己做的过分事情一笔带过不了了之，我是杀人了放火了？还是偷人了？你不依不饶的？

他开始表达他的情绪希望被看见，我也一顿输出指出他的状态我都看见了，我尽力去满足他，努力付出不起情绪你看见了吗？（心想最坏就是不过了），示弱你累我比你还累，你心凉我比你心还凉，你委屈我比你还委屈。心里想着最坏的结果。结果人家反而气消没事儿了！

哦！原来他此刻并不需要一个情绪稳定的妻子，他要吃醋、嫉妒无理取闹的女人，这样有温度的人让他能感受到在乎与被爱，我承认我是一个不会演习的蹩脚演员，修行没有标准答案，需要在过程中去体悟。

1.看见每一个孩子都很可爱

2.看见国学老师的大爱 做公益真不容易！

3.监督孩子们睡觉，看见妹妹给哥哥掖被子画面很温馨。

4.在和发小微信聊天，家属给孩子吹完头发要给我吹我没听见，看见家属生气儿，那就让子弹飞一会儿吧！看见不再挂碍和编故事