2025年2月10日冯琦练习

看见

• 1、下班回家，已经很累，上楼走了一半楼梯，念头家里没卫生用品。停下了，靠，真的不想在走出去买，很累。累到不想洗澡，只想躺着，站在楼梯上，想啊家里好像真的没有，乖乖下楼去买，一步一步走着，练习觉察。

• 2、泡茶时，听着他们聊天，我打了哈欠，揉了眼睛，被一位看见，有点不好意思，赶紧坐正，喝了口茶。

• 3、茶客，刘姐带来的，他逗我，要我喊他姐夫哥，我犹豫了，看了刘姐一眼，刘姐眼色表示不用喊，但都起哄了我喊了姐夫，他高兴就好，他好像官有点大，我乖一点总是好的。

• 4、泡茶过程中，我发现我服务这些当官的，一些外地回来的企业家，服务不来，干果要剥皮好，放他们面前。第一次这样服务，橘子剥好，放他们面前，哎不嫌我手脏吗。我真的是忙的满头大汗，手忙脚乱的，后背都流汗了。

有点不适应这样的服务。

• 5、昨晚下班太晚杯子等摊桌上，上午收拾时，提起觉察，忘记了回来几次，看见自己在意这快，那就随意一些。记住多少就多少，回到当下继续卫生收拾。

• 6、上班时拿快递时，看见自己着急，各种念头闪的很快，有评判他了，静静慢慢地等着。

• 7，看见身体时常发麻，发软，无力，偶尔颤抖，偶然如过电，嗯看见习惯了，反正死不了，很快就过去了

• 8、他们聊天，某企业家要定居澳洲，说最少有1.5亿的资金在那边了，那刻我在看自己，我会多看一眼他吗？

没有，只是平淡泡着我的茶，毫无波动。