2025年冯琦2月19日练习
内容 | 具体 | |
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打坐 | 4次 | 40+30+20+30分钟 |
发愿 | 1次 | |
走路觉察 | 1次 | 回来6次 |
开车觉察 | 1次 | 回来5次 |
擦桌子觉察 | 1次 | 回来5次 |
拖地觉察 | 1次 | 回来6次 |
洗杯子觉察 | 1次 | 回来1次 |
吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
泡茶觉察 | 2次 | 回来6次 |
闲聊觉察 | 2次 | 回来5次 |
抄经觉察 | 1次 | 回来13次 |
锻炼身体 | 行走 | 15分钟 |
记录
感悟: 和来者的聊天见面,每次都是新的开始,新的见面聊天,于我都是新的反应。