2025年3月9日冯琦练习
内容
具体
打坐
1次+静坐
15+30分钟
发愿
1次
走路觉察
1次
回来3次
开车觉察
1次
回来3次
擦桌子觉察
1次
回来2次
洗杯子觉察
1次
回来6次
吃饭觉察
1次
回来3次
泡茶觉察
1次
回来3次
闲聊觉察
1次
回来3次
抄经觉察
1次
回来14次
全身操
1次
50个
记录
1、给茶客泡茶时，提醒自己保持觉察，这个念头出来3次。
2、生理期，看见了自己的虚弱与疲惫，特别想睡觉。
3、第一次新同学见面分享，觉得小七新同学都好优秀，看见对自己的分享的在意了，想要分享好，以前这种心不曾出现。我不知道好与不好，嗯是一个新的挑战与体验。