2025年3月13日冯琦练习
内容
具体
打坐
2次
25+35分钟
发愿
1次
走路觉察
1次
回来5次
开车觉察
1次
回来4次
擦桌子觉察
1次
回来2次
拖地觉察
1次
回来3次
洗碗觉察
1次
回来2次
吃饭觉察
1次
回来3次
抄经觉察
1次
回来14次
全身操觉察
2次
50+50个
记录了解自己
1、看见老赵微信我，车子违章了，准备回个，嗯字。想了一下，不回信息了。继续看他发的图片，看昨晚违章记录。
2、看见船员积极练习，很开心。
3、公园很安静，鸟儿叫的很愉快，突然想静坐，回到当下，忙完手里的卫生。
4、看觉察之道，想到了老师，带走，知道回到当下继续做笔记。
5、眼睛有点累了，到桥上练习走路，才走一段，下起了雨，雨滴越来越大，赶紧跑起来回茶舍，有愉悦，笑容，开心，欢快。