融慧班~清颜的觉察日记

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• 每日静坐：10+13+13
• 视频学习：老子智慧2
• 我看见：1

1、今天公司视频组的同事，来找我拍元旦祝福视频，我居然立马起身配合去拍了，我看见自己的反应也有点吃惊，我也看见我有一点点的突破了。

• 每日静坐：11+22
• 视频学习：老子智慧1
• 我看见：1

1、公司其他同事都办理的有工作手机号码，因没有人和我对接办理事项，我也一直都没有办理，前些天，和老板对接事情，她突然说起我不办理工作号怎么怎么着，我有点惊讶，觉察到原来老板对这一直有挂碍的，笑了，今天有人事安排移动工作人员来给几位新入职的员工办理工作号，我主动也要求办理了一个工作号。我看见能主动配合解决她人的挂碍，也是一件很开心的事。

• 每日静坐：30分钟
• 视频学习：直播课《爱情与婚姻》
• 我看见：1

1、公司统一工装，连内搭也要统一，现在已是深冬，领口不让漏出来高领打底保暖衣。通知一出来，我第一反应，管的真宽，有点鄙视、反感、还有点不屑。我看见了我的念头。刚好也看到了同学发的蓝狮子一段话(束缚你的，不是事情本身，而是你对事情的反应）。我对这件事的反应如此反感，是因为我领口漏出来了半高领的打底保暖衣，自我开启的自我保护模式。我看见了我的模式。

束缚你的，不是事情本身，而是你对事情的反应。

造成你痛苦的，也不是某件事情，而是你对事情的态度。

                —蓝狮子

• 每日静坐：30分钟
• 视频学习：老子智慧7
• 我看见：1

1、正忙着在微信上和老板对接事，一位供货商过来对帐，我有点烦躁，让他改天在来，他说没事，他等我忙完在对，我看见自己的傲慢，立马笑对他说，那你先稍等一会，我先处理下手上的事就和你对。

• 每日静坐：30分钟
• 视频学习：30分钟
• 我看见：1

1、同事的小错误，已提醒她过N次了，今天还是又出错了，准备群里发信息批评她，我提起了觉察，这个错误对她没影响，只是到我这里会有点麻烦，我还是有私心的。随修改了信息，真诚的向她说了在有类似情况可以先提前报备下。

• 每日静坐：30分钟
• 视频学习：30分钟
• 我看见：1

1、和儿子电话闲聊，反驳了我的一个观点，我心升不悦，盯着那个不悦，笑了，谢谢儿子让我看见了另一个角度，我也看见了自己提起觉察的改变，不在一不高兴就挂孩子的电话。

• 每日静坐：30分钟
• 视频学习：30分钟
• 我看见：2

1、和一位同事沟通事，忍不住怼了她，不一会她又被另外的同事怼了，抱怨说今天怎么都怼她呀，我忍不住笑了，对她说，你知道原因吗？因为和你对接事，你接话用的反问句和疑问句，有甩锅性质，让人忍不住想怼。同事又说她学问低什么的，我脑线一黑，这和学问高低又有什么关系呢，感觉一拳打在了棉花上。我想起了蓝狮子老师有段视频讲一位女士结三次婚都被家暴的故事。哈哈一笑。

2、老板送平安果，同事都拍视频发到了工作群里，一位同事也想拉我拍，我说在忙呢，没空。我看见自己对拍视频拍照一直有挂碍，做不到欢喜上镜。

• 每日静坐：30分钟
• 视频学习：30分钟
• 我看见：3

黄金屋闯关中的“我看见”：

1、读书会要开始了，有位同学还没有进会议室，我多次联系未果，我看见了自己的挂碍，放下挂碍，准时准点开始，备用方案是她那部分由我朗读，还好，自我介绍时她进来了。

2、电脑卡机，静心音乐播放不出来。我一边温声安抚着同学们，一边双手握笔死死用劲的拽着，手背的关节处都已发白，我看见自己的紧张，深呼吸三次，准备自己读向内求时，音乐出来了。

3、本次读书会，我是导读员，也是第6位书友，该第5位书友朗读时，觉察掉线，抢麦朗读起了第6部分，读了2句，提起了觉察，才看见了自己的错误，真诚的向同学道歉，把麦交还给她。

• 每日静坐：30分钟
• 视频学习：30分钟
• 我看见：1

1、深夜正酣睡，突然一下惊觉，从被窝里跳了出来，刚才的梦中感觉有个什么像小蛇的小动物爬到了我的身上，打开灯，被子已被掀开，什么都没有。梦中的感觉，为什么会引起现实中的身体这么激烈的反应。到底哪个才是梦。无解，感谢这个精密动转的人身的自我救助，感谢那个不生不灭的知，让我感知一切。深呼吸下，拉好被子，继续倒下睡。我看见自己接受一切，没有恐惧。

• 每日静坐：11+22
• 视频学习：30分钟
• 动作觉察：拖地*1
• 即刻觉察：2次
• 我看见：1

1、接龙工装码号，有位同事问我选的是哪个号，咨询下她该选哪个号，我一下有点想炸毛，你管我选哪个呢，你自己穿哪个号你自己不知道吗，还问别人，我觉察到自己在思他人过，深呼吸一下，平静的说，我在忙，还没有去看码号，等下会去看。

• 每日静坐：11+11+15
• 视频学习：参加‘名和利’直播
• 动作觉察：拖地*1
• 即刻觉察：7次

直播课“名和利”笔记

名利的坏处：1、如果你执着名利，你又得不到的时候，你就必然痛苦。

2、得到了名利，但是又失去了，那更痛苦，有时候比第一种情况的那个痛苦还要严重，因为人从高处掉下来，那更惨了，更痛苦。

3、这个名利呢，他也得到了，他也没失去，但是他很害怕失去，还是会痛苦。

那你可能会说了，他们这些人还是太执着了嘛，不执着，放下一点儿，就不会这么痛苦了吧。

你说的也对，但是问题没有你想的那么简单。因为名利这个事儿，即使你不执着，你放下了，你都正确处理，你的德行也很高尚。但他这个名利一大，有很多的情况就会失控。他自己就会带来风险，甚至会带来灾祸。这是名利这个性质本身决定的，为什么呢？因为你利益太大了，太多人盯着你了，那你这个问题，风险就很大。

这是一般人，他不太从这个角度认知的，它就是会使你的心性堕落，他甚至让你造下无边的罪孽。这不是危言耸听。我经常跟别人说，你怎么去害一个人?你怎么让一个人堕落?太简单了，你就给他足够多的钱，足够高的一个地位，足够大的权利，足够大的名声。你看着分分钟这个人就堕落。他可能还能撑个一两天，如果德行好点儿，撑过3个月的都算很不错的。撑过3年的，基本没见过。

但是也有破解之道，就是你要“求之有道，用之有道”，那就可以。

最后，现在大多数人更急切的一个问题是，我做什么都成不了，所以我很痛苦，我现在该怎么办?

那我们首先说呢，这个世界上它除了一些硬性的痛苦，这个痛苦是很难避免的。那凡是其他的软性的这种痛苦，绝大多数都是属于三观有问题。

所以，一个人，他很失败，很贫穷，很落魄，很痛苦，想不通的时候。首先第一个问题，你要解决世界观的问题。世界观的问题说白了就是你要深信因果，恒念无常。就是这个八字窍诀。

还有就是价值观得深入改造，价值观怎么改造呢？简单的来说。就是四个字，叫做“轻利重道”，你一旦调整到这样的价值观，你很多问题就迎刃而解。因为这个名利，它有很多隐患，有很多问题，甚至会给人带来痛苦，它并不是一个真的值钱的东西。也就是说投资我这一生的时间金钱生命，我就换取了名和利，就那点儿东西，从投入到产出就这么一点儿东西。这就是一般人的一个投资。你不要觉得富贵名利那么值钱。其实这个最值钱的它是什么?它是修行。

说到底，你追求名利是图啥？你图的真是名利本身吗？不是，你图的其实追求的是快乐。只不过，一般人都有一个假设，他就是说我假设我必须要获得名利，我才能有快乐。这个快乐是实现这个名利，是实现快乐的唯一手段，或者说至少是主要手段，他有这么一个错误的假设。实际上这个假设根本就不成立，我们已经说了，你一个人就是所谓的一无所有，你还是可以获得禅悦、法喜、施乐、利他之乐，你都可以获得这些快乐，不但很强烈，而且还很高级，而且还没有后患之忧，也不会造恶。他会非常的长久。它不但深刻，而且长久啊。

• 每日静坐：33
• 视频学习：宣二 01-04
• 动作觉察：吃饭*1
• 即刻觉察：10次

• 每日静坐：11+11+11
• 我看见：3

1、凌晨4点，猫咪把我喊醒加粮，天冷我不想起来，用被子蒙住头继续睡，我看见我的懒。猫咪不依不饶的巴拉我的被子，即便我吼它也不放弃，我看见猫咪的坚持。深呼吸一下，起床给它加粮，它吃的心满意足不在来闹我，世界好安静。

2、想在融慧班交流群问，有没有课程需要同学给开通权限，却迟迟不敢发出信息，我看见我的社恐又犯了，想一直潜水不被人关注。想去私信同学单独问，又想到我的问题，可能也能帮到别的同学，闭眼点了发送。

3、电话响起，是工行的电话，第一反应是，肯定是推广电话，想拒接，转念一想，推广电话又如何，给别人一下机会吧，接起电话，客服应该是位新人，磕磕巴巴不是很流畅的推广信用卡，我耐心的听着，最后拒绝了，耐心的听是给别人信心，拒绝是我不需要。我看见我的用心。

• 每日静坐：11+22
• 我看见：1

1、同事A临时有急事请假，同事B却连连追问什么事，我看见同事B的八卦心态，想怼同事B，我也看见我在思他人过，深呼吸一下，摇了一下头，随她们去吧。。。

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