觉察作业

1、上午，看到群里蓝狮子给同学的点评及分享，【看】心里有些不安、紧张 【盯】手指有些僵硬，浑身发热【挖】担心自己被批评（喜欢被表扬）【改】修改并完善自己的主页。

我看见

1、中午出去，正在下小雨，走路时，鞋子被雨水打洗，看见自己的不开心和抱怨鞋子有问题，继续走路，回去晾晒或用吹风机吹干就好。

2、中午做饭时，油瓶找不到了，看见了自己的抱怨，找其它地方，发现油瓶在电饼铛那里。看见自己内心的阴暗。

3、下午抄经时，看见自己的念头被带走多次，回到当下，继续抄经。

其它

1. 骑车觉察1
2. 随机静坐1
3. 做饭觉察1

点评: 1. 可以学着在 wiki 中用\\换行，或者用空行换行，这样格式清晰一些。
2. 你的新作业：明天开始挑战 24 小时不抱怨。