• 今天在医院候诊，抬头看见有一位四、五岁的小朋友在父母的陪同下也在候诊，看见自己的悲伤，今天所有功德回向给小朋友，希望他早日康复。
• 做晚饭，发现水盆旁边有一直硬壳小虫子，顺手拿起一个削菜工具，小心把小虫子送到了窗外。 …………………………

  1. 骑车觉察2
  2. 静坐12分钟
  3. 阅读觉察之道第二章

• 早晨用微信读书晨读，手机上方有奇兵群消息显示，刚想点开看的手放下，读完金刚经再看。
• 在火车上，我做在过道位置，里面靠近窗户的乘客要下车，离开座位，帮忙把行李拿出来。

  …………………………

  1. 吃饭觉察1
  2. 爬楼梯觉察1
  3. 随机静坐觉察2

• 晚上看到蓝宝奇兵群里蓝狮子发的游戏规则 看：看见自己有些兴奋，又有些担心。 挖：得到这次参与的机会而兴奋（希望得到）；担心自己不够精进（不希望批评） 改：积极参与本次游戏，写作业。
• 中午做饭时，老妈拿着换洗的裤子出来，我赶紧接过来放到盆里泡上，准备吃完饭再洗。吃完饭，洗刷完，准备洗裤子时，发现老妈已经把裤子洗完，晾起来了。我看见自己的惭愧之心。

• 吃完晚饭，准备诵读，92岁老妈在旁边跟我说话，晚些诵读，陪老妈聊天两个小时。
• 快到八点，安顿好老妈睡觉，抄经到近九点，查看手机，发现错过天空营直播，看见自己内心的懊恼，等看直播回放吧。
• 九点多看到肥猪煎同学已把直播链接分享到群里，好速度啊，感恩肥猪煎同学的付出。

一、上午看到融慧交流群消息发现自己猜对了六名同学，有一位同学没猜对，我看见自己的失落和惋惜，继续做手头的事情。

二、晚上看到泽碧同学邀请我加入中奖群。

看见念头

1、开心。

2、难道猜对六个算中奖

3、爬楼看群信息，发现人员变动，竟然全猜对，内心喜悦。