每日静坐时长 ：27+35+35+32
视频学习时长 ：≥30分钟/天
失败的情绪觉察
晚上让儿子来接我上车打电话就说接了半路我又发个位置，下车了也没看见人影，人老先生说我没让接，气的我直接挂了电话【看】
霸王 以大欺小了 耐心不够 没有跟孩子好好沟通【挖】
1.排队买米糕时，我看见小姑娘收到旁边阿姨的投喂的惊喜，赞叹那位阿姨的细心
2.进门看见公公跟队友和二姐在争论一股怒意闪过，止，看戏 【挖】耐心不够 怕麻烦
3.我看见自己好为人师好几次想给二姐推荐必经之路的心，止，顺其自然
4.我看见检查站偷懒不想下车去报身份证号，止，下车走向另一个口{昨天就没有下车}
5.我看见舅舅在那问队友有什么梦想姨父在旁边说舅舅给外甥送200万，哈哈哈听戏看戏
6.我看见筷子伸向自己喜欢吃的虾，止，夹块辣椒
走路觉察 抄经觉察 坐车觉察 吃饭觉察 扫地觉察 30≥/ 天