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作业合集👈

功课合集👈

任务时间：2月23日-6月10日

• 艺术高考生，今年6月份高考。专业考试已在年初考完，未出成绩，估计3月初可以查询排名。
• 今年2月23日-5月31日去往文化课培训机构封闭学习。
• 我们考校要求是文过专排，即文化课过线，按照专业课排名入校。所以对文化课要求不高，去年的分数线很低，因此主要是封闭恢复文化，对本身的文化课的分数要考多高没有执着。
• 因为是封闭学习住宿，所以已预料自己肯定会有许多习气、执着肯定会出来，所以特此这三个月进行专门对治，在学习中修行。

1. 【在意别人的看法、猜测别人的评价】
2. 因为在学校六年，许多人给我贴的标签就是学霸、好学生等。实际上，我自己学习也没有那么好，所以，就会担心进了学校刚入校的模拟考试会不尽如意。

1. 【好面子】
2. 这个可能会体现在在课堂上，会有一点端着，还会体现在很简单的题，如果不会可能不好意思打破砂锅问到底。

1. 【评判他人】
2. 同宿舍有一个同学，我觉得我就是嫉妒她，所以很容易评判她，这是一个切入点。
3. 以及，我之前在学校宿舍有一个同学，我也很容易评判她，背后也是嫉妒她，其实她很努力的，我想，可能每看到她努力学习，我可能就会产生情绪，比如焦灼，这也是一个入口。

1. 【焦虑、编故事去到过去和未来】
2. 临近、以及出成绩当天，会有这样的情绪。
3. 学习过程，如果觉得还有许多没学完，也会出现这种情绪。

1. 【学不动】
2. 嘿嘿……

1. 基础练习：静坐、动作、即刻觉察
2. 三种发愿
3. 勇士四大原则记录（着重不思他人过）
4. 每周一次：善良24小时
5. 2月22日前看一遍觉察之道
6. 结束后写一篇2000字分享稿。

特殊改进：

1. 视频改为看【觉察之道、心如野马】一天至少10页
2. 每周末补充进wiki作业
3. 遇到情绪全力以赴
4. 三个月内不喜欢一个人。

1. 关于嫉妒同学的对镜，多去跟专属同学探讨、一起学习做陪练。
2. 每天记录学习内容，及时和老师沟通方向和进度。
3. 注意细节，主动思考如何更好理解应用在题目、试题。
4. 学习过程，用利他角度想，如果教授他人，如何快速掌握应用。
5. 不要嫌麻烦，提醒自己重点在于每天学到了什么，不会的题全部去找老师问清楚。
6. 上课绝不摸鱼，总得付出点什么。

修行心法2:

1. 老师：老实听话，不思老师的过错，不评判。
2. 不期待他人表扬。
3. “不要去证明你比别人聪明，要比别人蠢，别人才会觉得你没有危险，才会喜欢你。”
4. 在学习过程中，注意觉察自己想要炫耀弄懂的心，可以回答同学的问题，但不要好为人师。